问胆固醇偏高吃什么好

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• 胆固醇偏高会怎么样

  胆固醇偏高会引起心脑血管疾病，因为胆固醇是血脂当中的一种，如果胆固醇偏高，含胆固醇高的食物就容易导致血管硬化，引起心血管疾病，如心梗或者是冠心病、心绞痛；还可以引起脑血管疾病，如脑梗塞或者脑出血。所以，当血脂高的时候应该引起足够的重视。引起血脂高的原因主要跟饮食有关系，比如饮食中某些食物的含脂量比较高，像油腻的东西，患者就应该尽量避免吃。另外，像动物内脏、鱼子、虾或者像蟹类的食物，它们的含脂量就比较高，这类食物的摄入量也应该尽量的减少。还有建议血脂高的人，如胆固醇高的人做一些适当的运动，因为运动可以增加肌肉的力量，而且可以消耗糖，甚至消耗血脂。至于胆固醇高了以后要不要治疗，还要具体情况具体分析。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1508次

• 胆固醇高不能吃什么

  胆固醇高的患者的饮食禁忌包括以下几点：①减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。②生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。③要严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。④禁止吃胆固醇含量高的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、蟹黄、蟹膏的胆固醇含量都是比较高的。⑤糖分是胆固醇的原料，所以要少吃糖分高的食物。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 20824次

• 胆固醇偏高吃什么好
  胆固醇偏高的患者，建议可以吃玉米，玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量比较高，它和玉米胚，当中的维生素e协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。此外玉米当中含有丰富的烟酸，能够降低胆固醇和甘油三酯，胆固醇偏高的患者还可以吃决明子，经研究证实，决明子对视神经有保护作用，并有降低胆固醇、降低血压的作用，能防止血管硬化。胆固醇高的患者，还可以吃黑芝麻。黑芝麻当中含有铁、卵磷脂和维生素e，是分解降低血液中胆固醇的重要成分，黑芝麻含有的亚油酸可以降低血脂，芝麻酥和芝麻酚具有降低血清胆固醇的作用，芝麻木酚素也具有抑制小肠吸收胆固醇，阻碍肝脏合成胆固醇的作用。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 14937次

• 胆固醇偏高吃什么水果
  一，偏高的患者可以吃柚子，在柚子里面含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚子中含有大量的维生素c能降低血液中的胆固醇，更为注重的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血粘度，减少血栓形成的作用。二，胆固醇偏高的人还可以吃苹果，苹果含有大量的多酚及黄酮类的物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明坚持每日吃两个苹果的人胆固醇可降低约16%，这对于高胆固醇血症的患者尤为适用。三，火龙果也可以吃，火龙果是一种低能量高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常的丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效，因此，可以在正餐中间吃点火龙果，再适当的减少主食的分量，对健康是很有好处的。
  语音时长 1:30”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 21024次

• 胆固醇偏高吃什么水果
  偏高的患者可以吃柚子，在柚子里面含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用，柚子中含有大量的维生素c能降低血液中的胆固醇，更为重要的是柚子中所含有的微量元素还具有降低血粘度，减少血栓形成的作用。
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-29 2302次

• 胆固醇偏高不能吃什么
  胆固醇高的患者在饮食方面要注意以下几点，尽量少吃含胆固醇高的肉质食物，如猪肉，牛肉，羊肉等等，要少吃动物内脏，如猪，牛，羊的肝，肠等等，还有就是要少吃油炸食物。饮食方面可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于降低胆固醇。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 7202次

• 胆固醇偏高吃什么好
  胆固醇偏高已经成为一个普遍的健康问题，严重威胁我们的生命健康。那么，胆固醇偏高吃什么好呢？本文将为你详细介绍几种有助于降低胆固醇的食物和药物，帮助你远离高胆固醇的困扰。一、食物1、蔬菜和水果：如西兰花、黄瓜、丝瓜、苦瓜、菠菜、芹菜、苹果、橙子、香蕉等，此类食物中含有丰富的营养成分，吃了以后能够为身体
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-20 0次

• 胆固醇高偏高吃什么调理
  胆固醇偏高可以吃富含膳食纤维的果蔬、富含果胶酸钙的胡萝卜、富含乳酸清和钙质的牛奶等食物。1、富含膳食纤维的食物:膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总胆固醇降低。而人体中肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物就是随粪便排出体外。蔬菜水果和菌藻类等食物富含膳食纤维，可以多吃。比如魔芋、木耳、海带
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-04-08 1114次