问含胸驼背怎么治疗

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• 怎么纠正驼背

  驼背大多数时候是姿势性的，有一些严重的驼背是病理性的，比如说像佝偻病、强直性脊柱炎、马凡综合征，有一些神经肌肉病和结缔组织病，都会出现病理性驼背。一般姿势性驼背其实比较简单，很多孩子都会有，但是这种情况下，第一，家长反复叮嘱；第二，戴背背佳辅助，提醒孩子经常挺直了坐姿。病理性驼背，就一定得到医院检查了，我们刚才说那些病，都得排除才可以。

  

  01:06
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 149965次

• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

  01:32
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3776次

• 含胸驼背怎么矫正
  一、手扶墙压胸腰练习。距墙一步的距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前移，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持四拍再还原，这个练习经常性的练习宜使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。二、两臂翻握挺胸腰练习。背对墙一步距离进行站立，两臂内旋后举，握翻杠，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收加拢，两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要自然。三、背手挺胸练习。两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰再还原，两拍一动，做十六次。四、座位挺胸背。椅背上绑一物体，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里面，后背抵着物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  语音时长 1:38”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-13 11987次

• 含胸驼背怎么矫正
  一、手扶墙压胸腰练习。距墙约一步距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰、脚不能向前移动，胸贴住墙保持四拍再还原，这个动作应经常性的练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的好的姿势习惯。二、两臂翻握挺胸腰练习。背对墙一步距离进行站立，两臂内旋后举翻握，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两臂两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要均匀自然。三、座位挺腰背。椅背上放一物体，如小皮球，但不要是太硬的物体，人正坐于椅子上，臀部尽量靠里面，后背抵住物体，两手向后，扶着椅子后背，尽量内夹两臂，挺胸抬头，四拍完成一次，做六到八次。
  语音时长 1:34”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 8895次

• 30岁含胸驼背怎么矫正
  病情分析：30岁含胸驼背也是可以通过锻炼来进行纠正的。比如可以坚持每天靠墙站立半小时以上，让后脑勺，双肩，臀部，小腿都要贴紧墙面，两周左右就会有效果。有条件可以到健身房锻炼，也可以选择一些网上健身视频来跟着锻炼。意见建议：含胸驼背并不是一两天形成的，是长时间不注意合理姿势导致。所以在日常生活中，要下意识打开双肩，抬头挺胸，改变不合理姿势，另外再坚持锻炼，持之以恒，才能逐渐改善，养成良好体态。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-21 1803次

• 驼背怎么治疗
  病情分析：如果是老年人的驼背，基本上很难治疗。如果是儿童或者青少年的驼背是可以纠正的，通常都是因为姿势的问题。意见建议：第一，必须要纠正平时的一些坐姿与站姿多点挺胸抬头。第二，可以应用一些例如背背佳之类的固定带来福州治疗。第三必须要锻炼背部的肌肉，以及拉伸胸大肌胸小肌，纠正胸背部的肌肉状态才能够根本解决问题。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-10 1401次

• 含胸驼背怎么矫正
  一、手扶墙压胸腰练习。距墙一步的距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前移，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持四拍再还原，这个练习经常性的练习宜使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。二、两臂翻握挺胸腰练习。背对墙一步距离进行站立，两臂内旋后举，握翻杠，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收加拢，两腿直立，保
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 169次

• 含胸驼背如何矫正
  含胸驼背矫正的方法是调整坐立姿态、佩戴矫正支具以及手术等，最快最有效的方法是做手术。1、调整坐立姿态，如果含胸驼背的情况不是特别严重，可以每天调整坐姿，而且站姿的时候要挺直，不要让脊柱有一定的弯曲度，调整一段时间后含胸驼背的情况就会得到缓解。2、佩戴矫正支具，矫正支具可以纠正体型，可以改善含胸驼背有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-21 2818次