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• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6848次

• 驼背的矫正方法有哪些

  驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施，如果驼背不太严重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，有条件的可以应用辅助的约束带，避免过多弯腰或负重活动，同时加强背部的肌肉锻炼，限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩，这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矫正驼背的症状。如果驼背较严重，胸椎后突较大，超过50度时，可以使用支架或石膏固定，以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等，如发现异常要及时就医诊治，通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 3238次

• 圆肩驼背怎么矫正
  一、手扶墙压胸腰练习。距墙约一步的距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰，脚不能向前移，胸贴住墙，保持四拍再还原。这个练习应经常性地练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。二、两臂方握挺胸腰练习。背对墙一步距离进行站立，两臂内旋后举方握感，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收加隆，两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要自然均匀。三、座位挺腰背。椅背绑上一物体，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部尽量靠里面坐，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 16810次

• 圆肩驼背怎么矫正
  1、手扶墙，压胸腰练习，据墙一步距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙保持四拍再还原，这个练习应该经常性的练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势。2、两臂翻卧挺胸腰练习，背对墙以一步距离站立，两臂内旋后举翻卧，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立，保持四拍再还原做六到八次，注意呼吸要自然。3、背手挺胸练习，两腿开立两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰再还原，两拍一动作十六次。4、座位挺腰背，椅背上绑一物，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里面，后背顶住物体，两手向后扶着椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸四拍完成一次，做六到八次。5、扩胸运动，两腿开立，两臂前平举然后两腿向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习十六到二十次。
  语音时长 02:05”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-13 94108次

• 圆肩驼背怎么矫正
  病情分析：圆肩驼背如果症状轻微，可以通过锻炼肩背肌如引体向上、小燕飞、哑铃侧平举等增加肌肉力量，配合局部按摩推拿等理疗改善症状。如果是脊柱畸形造成的圆肩驼背，程度轻者给予佩戴支具矫正，严重者需要手术治疗。意见建议：圆肩驼背一般由于遗传、营养不良，日常长期伏案工作或长时间背双肩书包、肩膀长期负重较大造成。建议患者日常注意纠正不良姿势，坐立时注意抬头挺胸，不要含胸。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-12 1301次

• 圆肩怎么矫正
  病情分析：圆肩一般与坐姿有关系，首先要注意矫正自己的坐姿，站姿等不良的习惯，要抬头挺胸，不能含胸驼背。可以每天练习站军姿，或者是每天靠墙站立半小时进行矫正。可以进行肩背部的肌肉功能锻炼，比如可以锻炼哑铃，可以引体向上。意见建议：首先避免养成长期低头玩手机的良习惯，不要长时间对着电脑。虽然他进行肩部的功能锻炼，要适当的补充钙剂，多吃富含蛋白质的食物，增加脊柱的力量。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 1501次

• 圆肩驼背怎么矫正
  圆肩驼背可以通过避免不良姿势、加强背部肌肉和肩部肌肉的锻炼、适当进行运动等方法进行矫正。1、避免不良姿势：如工作学习时，应坐直、挺胸抬头，适当进行休息，避免弯腰低头时间过长；日常站立、走路时，也要注意站直，避免含胸驼背，可以使圆肩驼背逐渐得到改善。2、加强背部肌肉和肩部肌肉的锻炼：如高位下拉、引体向
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 驼背怎么矫正
  驼背可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式矫正，进行治疗时，需要去正规医疗机构。1、一般治疗：驼背可能是缺乏钙质引起，也有可能是不良的坐姿导致，会影响脊椎发育，造成局部弯曲，导致后背不能挺直。患者需要调整坐姿，不可以经常跷二郎腿。2、物理治疗：驼背的人群可以做局部按摩，也可以进行电疗或者是牵引，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-25 0次