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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225733次

• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4367次

• 按摩肚子能减肥吗
  按摩肚子是不可以将肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通过按摩肚子改善胃肠功能，从而起到一定的减肥的作用。比如说通过按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的调理脾胃的功能，使脾胃得到健运，可以促进脂肪的消除。同时如果按摩肚脐两旁的天枢穴，可以起到很好的促进肠道蠕动的作用，可以促进排泄物的排出，对于减肥也有一定的帮助。同时按摩肚子下腹部的气海穴和关元穴，可以起到很好的提升我们人体功能增强的作用，可以促进我们人体的新陈代谢，对于减肥也有一定的好处，所以按摩肚子对于减肥是有一定作用的。
  语音时长 01:35”
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 28690次

• 中医按摩能减肥吗
  中医按摩可以减肥，中医按摩是中医经络减肥的运用，是中医循经按摩穴位达到减肥目的的一种治疗方法，而且操作简便、易行，减肥效果也比较明显，近年来运用得比较多。具体操作是术者通过按摩患者身体相应的穴位，产生酸、麻、胀、痛的感觉，达到疏通经络气血，调和脏腑，实现正常脂肪代谢的功能，从而达到减肥的目的。另外，按摩还可以使人储存的脂肪燃烧或者转化为其他能量消耗，可以消除饥饿感和疲劳感，使患者能自觉的做到少食多动。而且，按摩直接作用于皮肤，可以加快皮肤的新陈代谢，增强皮肤的修复能力，有利于皮肤的紧致。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-11-26 2886次

• 每天拍打肚子能减肥吗
  病情分析：每天拍打肚子没有减肥的效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。还可以改善便秘的症状，可以促进身体的新陈代谢等。意见建议：减肥可以多做针对性的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈，慢跑等，对减赘肉是非常有效。饮食习惯要改变，不吃油腻食物，少食多餐，营养均衡。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 4002次

• 肚子振动按摩能减肥吗
  肚子震动减肥具有轻度的减肥作用，可以使肚子上的脂肪和肌肉产生物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或者肥肉消除掉，对于减肥有一定的效果，但是效果不明显。此外腹部的减肥振动仪可以对皮肤深层进行按摩，使之产生一些热效应，促进机体的新陈代谢。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 5005次

• 每天走路能减肥吗
  每天走路能减肥，但是需要长期坚持。不然效果甚微。每天走路属于轻度活动，若走路的频率较快，并且走的时间较长，可以起到减肥的作用。减肥最好制定标准的活动锻炼量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分钟，才能达到有效的锻炼效果。但是对于中老年，患有其他慢性基础病，如高血压、脑血管病变的患者
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 2905次

• 每天喝番泻叶能减肥吗
  一般情况下，每天喝番泻叶不能减肥。番泻叶是一种植物类中药材，为豆科山扁豆属植物狭叶番泻或尖叶番泻的干燥小叶，味甘、苦，性寒，归大肠经，具有泻下通便的功效，能够辅助治疗热结便秘、腹水肿胀等病症，番泻叶通常没有减肥的作用，正常情况下也不可以每天喝，容易导致脾胃虚寒，不利于身体健康，如果擅自喝番泻叶减肥，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次