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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225651次

• 走路吸腹能减肥吗

  走路吸腹是可以减肥的。人在走路的时候腹肌的力量利用并不是很多，在这个时间内如果利用吸腹锻炼，使腹肌收缩，是可以达到减肥作用的。求美者可以根据自身的情况来进行选择，要求锻炼每次时间至少坚持半个小时，并且锻炼要坚持1~3个月左右才能达到比较好的塑形减肥的效果。同时患者要管理好饮食，调整好睡眠起居，尤其是晚饭不要吃得过饱，不要吃油腻的食物，另外要配合按摩。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 4098次

• 每天打篮球能减肥吗
  每天打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身的运动，运动强度大，消耗的热量也大，所以说只要坚持打篮球就一定可以减肥。打篮球还有其他的好处，比如打篮球可以增强心脏的功能，经常打篮球运动，可以有效的增强心脏功能，增强心脏的活力，从长远来说它可以延长人的寿命，还有助于睡眠，从而控制体重，保持身材。经常运动可以增强人体的代谢功能，排除污秽，易于睡眠，增强反应能力。打篮球是一项考验瞬时反应的一项运动，球场上瞬息万变，需要保持大脑的持续清醒，随时想出应对的政策，所以说打篮球也可以促进脑部的思维运动，在紧急情况发生时能够冷静处理。但是要注意，饭后不宜打篮球，像这样一些其他的剧烈运动也是不可以在饭后进行的，因为饭后心脏与大脑的血液供给相对比较少。血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成肠胃功能的损伤，还有可能引发心绞痛，心悸，胸闷和气促的问题。
  语音时长 1:57”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-23 28848次

• 每天跳绳500下能减肥吗
  每天跳绳五百下是可以减肥的。跳绳一个小时，最少可以燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞两个小时，瘦身力也是很强的。跳绳的方法一般都是双脚起跳，有弹回动作，每跳过一次绳，双脚在一起在地上点一下，双脚起跳，这样连续的跳，以及单腿轮换着跳，都是能够和跑步一样，都是能够起到减肥作用的，但是也不能过量，跳绳最多不能超过两个小时，否则身体会极其的疲劳。
  语音时长 01:14”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-25 97917次

• 每天喝茶能减肥吗
  通常在临床上，每天喝减肥茶，并不能达到减肥的效果，在减肥的道路上，很多事情表明，没有什么捷径可以走。最重要的减肥方式就是控制每日的饮食热量，然后增加运动量，这样久而久之才能达到减肥的效果。如果喝减肥茶就能达到减肥效果的话，那么就不会有那么多人对减肥发愁了！
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-07 2802次

• 每天拉皮筋能减肥吗
  坚持做每天拉皮筋儿的运动，是可以减肥的，但是只能做到局部减肥。拉皮筋儿的运动可以锻炼手臂的肌肉，可以锻炼臂力。如果想减肥，还是建议进行，全身的运动，比如说跑步，跳绳和做瑜伽。一般乒乓球，排球或者是篮球之类的都可以进行减肥。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-02 2705次

• 走路能减肥吗？
  原来我身边的一位朋友经常抱怨自己的体重问题，后来她决心通过走路来减肥。每天，无论风雨，我的这个朋友都会坚持走上几公里。几个月后，她不仅身材变得苗条，而且精神状态也更加饱满。这让我感到好奇，走路真的能减肥吗？它的效果与什么有关？你是否也想了解这方面的知识？接下来和大家做一个简单的分享。通过查阅相关资料
  2024-03-29 0次

• 走路能减肥吗
  走路是否能减肥应根据实际情况分析，如果只是偶尔走路，而且没有调整饮食，一般不能减肥。如果长期坚持走路，有良好的饮食习惯，一般能减肥。如果需要减肥，建议及时就医，制定合适的减肥方案。1、不能减肥：走路是一种比较常见的有氧运动，如果只是偶尔一次的走路，走路时间较短，而且经常大量吃高糖高脂肪的食物，会导致
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次