运动创伤的预防分为以下几点:
第一,运动时一定要克服麻痹大意的思想,保持专注,认真。第二,运动前一定要做好充分的热身活动。
第三,运动前一定要检查好运动的器材是否有问题,自己的着装是否适合运动。
第四,运动前一定要掌握好该项运动的技术特点,不能盲目锻炼。
运动创伤后的处置又分为以下几点:
第一,如果只是单纯的软组织损伤,像软组织挫伤,韧带拉伤,血肿等可以采用先冷后热的方法,先在48小时之内对患肢进行冰敷,减少内出血,48小时之后改为热敷,起到活血化瘀的效果。
如果是存在有皮肤擦伤或皮肤软组织裂伤的情况,可以用双氧水和生理盐水对伤口进行清洗,再用碘伏对伤口进行消毒,然后定期伤口换药,直至伤口完全愈合,如果是存在有骨折或大出血的情况,需要立即对骨折进行妥善固定,伤口包扎止血,然后迅速到附近的医院进行就诊。