运动创伤的预防和处置是什么

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医生主讲实录

运动损伤的预防主要是运动前做好充分的热身,再就是一定要把身体调整到最佳的状态,并且要提前到运动场地适应运动环境,以及加强自我的保护能力。

运动创伤以后,治疗主要是合理安排伤处的训练,保持运动员已获得的的良好的训练状态,防止因为外伤以后突然停训而导致的停训综合症,再就是练习时要合理使用保护带,防止发生劳损或者肌腱韧带的松弛,再就是加强局部的治疗,改善伤处的代谢以消除肿胀,防止粘连或者挛缩的情况

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