问怎样预防运动创伤
病情描述：
怎样预防运动创伤
答医生回答
董征副主任医师
锦州市中心医院骨科
2019-02-06
病情分析：
意见建议：
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手外科和运动创伤科的区别其实我们很多的骨科大夫都是首先从学创伤开始的，创伤当然首先遇到的就是外伤的问题。手外科大夫比创伤科大夫更精细，大部分的手外科大夫是来自于创伤科。像我的历史就是，最早是干创伤，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后来又转向了足踝外科，基本上好多大夫也是这么个经历。也就是说手外科看手的疾病，比创伤外科更精细、更专业，手外科有一些特殊的情况。当然大部分的手外科大夫都来源于创伤科，所以创伤科是基础，这两者是有区别的。
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陈兆军
主任医师北京中医药大学第三附属医院
2019-06-14 10263次
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怎样预防肛瘘主要是从生活习惯上来讲，尽量少熬夜，尤其熬夜以后，对身体的抵抗力影响非常大。肛瘘是肛周脓肿形成的，而肛周脓肿就是由于抵抗力下降，肛窦感染而来的。那么少熬夜是一个很重要的方面，一定要保证睡眠充足，抵抗力正常的情况下，脓肿是不会得的。另外，还有少喝酒。尤其是白酒，这会使局部的血管充血，增强感染的机会，有很大的影响。另外，还有少吃辣椒和过于刺激性的东西。不要持续性的吃，偶尔吃一次还可以，不要天天顿顿那么吃，那样容易形成脓肿。
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郑丽华
主任医师中日友好医院
2018-12-04 3758次
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运动创伤的预防运动创伤的预防应遵从运动训练的原则，科学地安排运动量，不要一上来就运动量过大，并且要日常生活中提高身体的素质，在运动的教学中要加强医务的监督和安全的教育，并且在运动的教学中还应该提高学生相互的监督及自我的保护能力。在日常的运动或者学习中一定要提前的热身，可以提前到运动场，适应运动场的环境以及运动场的条件，并且一定要做好自我的防护，并且在日常的生活中也要特别的注意，调整身体的状态，如果说身体状态不佳，不建议剧烈的运动以免导致运动的创伤语音时长 1:35”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-07-20 1475次
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常见运动创伤预防常见运动创伤的预防有以下几点。第一，运动前一定要克服麻痹大意的思想，运动时一定要保持精力集中。第二，运动前一定要做好充分的热身活动。第三，运动前一定要检查好运动的器材是否有问题，自己的着装是否适合运动。第四，运动前一定要对该项运动的特点进行掌握，不能盲目的锻炼。一旦出现了运动创伤，我们要注意以下几点。第一，如果是单纯的软组织损伤像韧带的拉伤，血肿等，可以采用先冷后热的方法，在受伤之后48小时之内对患处进行冰敷，48小时之后改为热敷。第二，如果是有软组织裂伤的情况，可以用双氧水和生理盐水对伤口进行清创，再用碘伏进行消毒，定期进行伤口换药，直至伤口完全愈合。第三，如果是出现了骨折，大出血的情况，那么需要立即对伤口进行包扎止血，对骨折进行妥善固定，迅速到附近的医院进行就诊。语音时长 01:33”
杨威
副主任医师南宁市第二人民医院
2019-05-13 1402次
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怎样防止运动创伤这需要你在运动之前充分做好热身运动，使得身体的肌肉和韧带充分拉伸，这样的话，就有利于避免在运动过程中出现损伤的情况。同时你在运动的过程中，一定要避免过度的运动，过度运动的话，也会不可避免的对肌肉或者韧带造成拉伤的情况，这样的话也是不利于你的身体健康的。
董征
副主任医师锦州市中心医院
2019-02-02 1301次
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运动创伤预防原则有什么病情分析：运动创伤就是在运动过程中受伤引起骨折，肌肉韧带等组织的损伤。意见建议：运动创伤的预防原则：第一，首先要充分做好热身运动，拉伸关节以及韧带肌肉等等。第二，在容易受伤的一些关节，可以带护具来固定，从而能够避免损伤。第三，充分了解身体的状况，避免疲劳运动或者精神状况比较差，都不适宜做剧烈运动。
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2019-03-19 1002次
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如何预防和处理运动创伤预防运动创伤，我们要注意以下几点。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，运动前一定要认真检查好运动的场地，器材和自己的着装。第三，在剧烈运动前一定要做好充分的热身准备。第四，运动者一定要根据自己的情况选择活动的项目，适当的控制活动的负荷。第五，一定要明确运动的概念，要掌握运动的要领，不能盲目的进行运
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-01 242次
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如何预防和处理运动创伤运动创伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。运动创伤之后可以使用云南白药进行喷洒，来达到减少内出血，减轻损伤的效果。出现运动创伤的情况后，首先训练方法要合理掌握正确的方法和运动技术，运动前进行充足的热身运动，注意间隔放松，均衡的营养，及时补充电解质、矿物质、营养物质等。
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-10-30 0次
