预防颈椎病的方法

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医生主讲实录

对于颈椎病的预防,主要是在日常工作生活中避免颈部过度的受力活动,比如避免长时间低头工作,在长时间低头工作以后一定要及时地起身,行颈部的活动,最好行昂头按摩颈后的肌肉,以避免长时间低头活动,引起颈部肌肉筋膜韧带劳损,和出现颈椎曲度变直的情况。

再就是避免颈部长时间一个姿势劳作,这种情况也会导致颈部肌肉筋膜韧带劳损和颈椎曲度的改变,再就是避免颈部的外伤。还有就是多注意保暖,避免受凉,避免受凉以后颈椎部位肌肉筋膜韧带痉挛收缩,从而引起颈部的椎体过度受累。

以上内容仅供参考

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