颈椎病的预防方法

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医生主讲实录

对于颈型颈椎病在临床当中是可以积极的进行预防,如果平时多注意,这种类型的颈椎病基本上是不会出现。平时一定要积极的端正颈部姿势,避免长时间一个姿势,尤其要注意不能长时间的低头,不能长时间对着手机、电脑,也不要使用太高的枕头。平时不要躺在沙发上看电视,加强保暖,避免受凉。

尤其是在夏天,不能过度地使用空调风扇,适当的进行体育运动锻炼,比如游泳,打羽毛球,放风筝都是比较好的选择。可以适当的进行推拿按摩,针灸理疗。

对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病,一般来讲没有什么特殊的预防的方法。如果出现了这种类型的颈椎病,一定注意不要去推拿按摩,一定不能够受到外伤,否则有可能会导致神经的损害更加严重。

以上内容仅供参考

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