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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5468次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23746次

• 肩关节损伤还能健身吗
  首先需要肯定的回答一下，对于肩关节一旦损伤，是不能再健身的。因为肩关节损伤以后的病人，必须要严格的注意休息保护制动，才有利于肩关节损伤的修复。如果后期继续健身，就会加重损伤，并且不利于损伤修复的，所以说肩关节损伤是不可以健身的。要想促进快速恢复，必须要严格地进行悬吊患肢，注意保护，这非常关键的。另外，千万不能受凉，伤后48小时以后可以坚持每天用热水袋热敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，更有利于损伤慢慢改善，等到后期能锻炼的时候，要加强肩关节的活动度，来恢复病人正常功能就可以了。
  语音时长 01:27”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 3462次

• 肩关节韧带损伤能健身吗
  如果病人出现的肩关节部位韧带损伤的情况，是不能够行健身运动的。因为在行健身运动的过程中，肩关节部位一是会受到牵拉，特别是胳膊部位下垂时，很容易导致胳膊部位重力，重量的牵拉，从而引起损伤的韧带部位受力，就会引发损伤的加重，并且在健身的过程中，肩关节如果有屈伸和负重活动，就容易导致损伤的韧带部位受到牵拉，就会影响损伤的韧带修复。所以在病人出现肩关节韧带损伤，没有完全恢复之前，是绝对不能行健身运动的，以免导致损伤的韧带部位受力，影响韧带的修复，后期就会导致肩关节部位功能受到部分限制，从而影响病人正常的生活。
  语音时长 01:22”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 1160次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  病情分析：肩关节损伤是会影响健身的，因为肩关节损伤会导致肩关节疼痛，会影响手臂正常活动，从而影响正常健身。肩关节损伤后，极其损伤到肩关节肌肉和韧带，这时也容易影响正常健身。肩关节损伤多半是由于肩关节外伤引起的，需要做肩关节X光检查，了解肩关节损伤的严重程度。意见建议：肩关节损伤后，不要剧烈活动肩关节，和前臂，应当及时就诊骨科做X光检查和CT检查，了解肩关节的损伤情况。然后通过外科手术的方法，和推拿骨牵引的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-16 401次

• 肩关节韧带损伤能健身吗
  病情分析：肩关节韧带损伤，不要健身。因为在健身的过程中可能会导致韧带受到牵拉刺激会加重病情，过度剧烈的运动会导致损伤部位充血，会引起水肿加重。意见建议：肩关节韧带损伤，根据病情的严重程度要选择相应的休息时间，一般需要休息，3到4周的时间。休息期间注意肩膀部位的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 901次

• 健身会损伤关节吗
  健身会导致关节损伤，健康的关节使我们能够顺利完成运动的完整动作。但是，如果关节受损，运动会受到影响，重量和质量会降低，更严重的会给自身带来不便和痛苦。因此，运动需要循序渐进，科学运动，网上有一些比较专业的健身视频，可以参考看看。最重要的一点是根据自己的身体状况逐渐增加运动量，绝不能急于锻炼。如果肌肉
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-17 4575次

• 肩关节损伤影响练背吗
  肩关节损伤是会影响练背的，建议患者在肩关节损伤期间不要练背。因为背部的训练是会对肩部产生一定的拉扯，这对疾病的恢复是不利的。患者需要运动的暂时不要做会涉及到肩部的运动，建议可以做些下肢的活动来促进血循环，这样对恢复也是有帮助的，运动不宜过量，注意多休息。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次