问肩关节损伤会影响健身吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5434次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23704次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  肩关节损伤，大部分是由于高能量损伤造成，比如车祸外伤，重物砸伤，高处坠落，患者进行剧烈的体育运动，也会造成肩关节损伤。肩关节损伤，包括肩关节周围软组织损伤，肌肉的损伤，周围的肌腱，韧带损伤，同时会出现肩关节脱位，或者是周围的骨折情况出现。一般来讲，出现了肩关节损伤，要及时的进行诊断和治疗。单纯的肩关节软组织损伤，对患者的功能影响不是很大，一个月左右可以恢复肩关节的正常功能，这个时候对患者的健身是没有很大的影响。如果是肩关节损伤，出现了脱位或者是周围的骨折，或者是神经损伤，治疗后，对患者的肩关节功能影响比较大，一般会影响患者的健身。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1365次

• 肩关节损伤还能健身吗
  首先需要肯定的回答一下，对于肩关节一旦损伤，是不能再健身的。因为肩关节损伤以后的病人，必须要严格的注意休息保护制动，才有利于肩关节损伤的修复。如果后期继续健身，就会加重损伤，并且不利于损伤修复的，所以说肩关节损伤是不可以健身的。要想促进快速恢复，必须要严格地进行悬吊患肢，注意保护，这非常关键的。另外，千万不能受凉，伤后48小时以后可以坚持每天用热水袋热敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，更有利于损伤慢慢改善，等到后期能锻炼的时候，要加强肩关节的活动度，来恢复病人正常功能就可以了。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 3444次

• 肩关节韧带损伤能健身吗
  病情分析：肩关节韧带损伤，不要健身。因为在健身的过程中可能会导致韧带受到牵拉刺激会加重病情，过度剧烈的运动会导致损伤部位充血，会引起水肿加重。意见建议：肩关节韧带损伤，根据病情的严重程度要选择相应的休息时间，一般需要休息，3到4周的时间。休息期间注意肩膀部位的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 901次

• 肩关节损伤会影响哪些功能
  病情分析：肩关节损伤会影响肩关节正常活动，会影响肩关节肌肉正常收缩，使人胳膊不能正常抬起，影响手臂正常弯曲功能，肩关节损伤通常是由于肩关节外伤引起的。损伤后需要及时就诊骨科，做骨关节X光和CT检查，了解肩关节损伤的具体情况，然后通过外科手术的方法，或者通过推拿针灸按摩理疗的方法予以治疗。意见建议：肩关节损伤后修养期间要保持肩关节放松积，期间尽量不要长时间活动肩关节，或者搬举重物。如果存在肩关节软组织损伤，饮食方面需要忌口生姜，大蒜，辣椒，韭菜，这些辛辣刺激性食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-14 402次

• 健身会损伤关节吗
  健身会导致关节损伤，健康的关节使我们能够顺利完成运动的完整动作。但是，如果关节受损，运动会受到影响，重量和质量会降低，更严重的会给自身带来不便和痛苦。因此，运动需要循序渐进，科学运动，网上有一些比较专业的健身视频，可以参考看看。最重要的一点是根据自己的身体状况逐渐增加运动量，绝不能急于锻炼。如果肌肉
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-17 4575次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 347次