高血压的人吃什么水果好?

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医生主讲实录

高血压的病人可以多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的水果,例如西瓜,葡萄,苹果,梨,橘子,橙子等。也可以吃一些蔬菜,目前部分的蔬菜有一定的降压作用,例如芹菜,菠菜,冬瓜,红小豆,玉米须等。

主要功效是通过利尿,减轻血容量来控制血压,尤其是玉米须冬瓜皮有明显的降压作用,有一定的利尿消肿作用。高血压患者建议低盐饮食,少吃腌制品。目前高盐饮食是导致高血压的关键的因素,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌的咸菜,榨菜,鸡蛋,鸭蛋等,可以适当的吃一些豆制品,例如豆浆、豆腐脑。

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