为你推荐

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

  01:52
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5111次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3254次

• 小腿外侧抽筋怎么回事
  对于病人出现了小腿外侧抽筋的情况，主要是见于劳损、受凉，特别是小腿外侧的肌肉、筋膜受到长时间的反复牵拉、受力，就会引起肌肉、筋膜、韧带出现痉挛、水肿的情况，从而就会在休息时出现小腿外侧抽筋或者是受凉以后就会引起小腿外侧有明显的抽筋、疼痛的症状。所以在出现这种情况以后，一定要多注意保暖，避免受凉，并且避免小腿部位反复的受力活动和踝关节反复的屈伸活动，并且可以配合小腿外侧的热敷来促进抽筋，疼痛症状的减轻，恢复。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 6224次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋也称腿肚子抽筋，是民间的叫法，小腿抽筋时，虽然疼痛难忍，但是这种情况不理，也能慢慢自愈，不过持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦，腿抽筋多数都是在半夜睡眠的时候发生，三更半夜找谁来帮忙，还要靠自己。方法一，改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握，前脚掌沿着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止，旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能有停顿。方法二，按压腓肠肌头神经根，在膝关节内侧的腘窝两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，在小腿抽筋时用大拇指摸索腘窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力在此按压，兴奋的神经就会镇定下来，抽筋停止剧痛消失。
  语音时长 01:57”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 28853次

• 小腿外侧抽筋怎么回事
  病情分析：小腿外侧抽筋大部分情况下是腰椎间盘突出症所导致的。椎间盘突出之后会压迫神经根，从而会引起神经根的异常放电，神经根支配范围的区域就会出现抽筋的表现。意见建议：首先要积极的完善腰椎磁共振检查，明确椎间盘突出的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下可以积极的进行保守处理，卧硬板床休息，避免受凉，加强保暖，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，同时应用营养神经以及消炎镇痛药物处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-08 1702次

• 小腿抽筋怎么缓解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺钙引起的症状，也可能是关节炎或者肌肉劳损，导致局部血液循环不好，肌肉僵硬引起的症状，可以用热毛巾热敷，适当的按摩，可以缓解抽筋的症状。意见建议：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，不要长时间久坐，多次富含蛋白质和含钙的食物，防止缺钙引起小腿抽筋，积极的治疗关节炎。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1404次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种突发的、不自主的肌肉强直收缩现象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以尝试以下方法进行缓解：首先，当小腿抽筋时，应立即停止活动，改为坐姿或平躺，将抽筋的腿伸直。可以双手握住前脚掌，向身体方向拉伸，直到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋是由于缺钙、剧烈运动、寒冷刺激、长期服药等原因导致的，需要根据病因选择治疗的方式，比如服用药物或者热敷等等。1、缺钙：人体在缺钙以后神经肌肉兴奋性会增强，容易出现小腿抽筋，常见的人群是绝经后的女性或者是孕妇，可以适当的补充钙剂比如葡萄糖酸钙片，还可以多晒太阳。2、剧烈运动：平时如果剧烈运动或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-10 900次