腰椎间盘突出适合做哪些运动

女, 32岁

2021-06-19 619次

病情描述:

腰椎间盘突出适合做哪些运动

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出适合做腰椎负荷较小,增强腰背肌肉力量的运动,如游泳,普拉提,五点支撑,平板支撑,燕飞式等。注意急性发作期不能运动,应严格卧床休息。

意见建议:

腰椎间盘突出应避免高强度运动,避免反复弯腰、旋转腰部的运动,平时做好腰腿保暖,防止受凉,避免久站久坐,饮食上多吃新鲜蔬菜水果,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、酸奶、豆制品等。

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