腰椎间盘突出适合做哪些运动

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医生主讲实录

对于腰椎间盘突出症,我们需要根据疾病的不同阶段来选择运动方式:

首先,急性期的患者我们以休息为主,所以这个时间段的患者多半要卧床休息,减少不必要的运动。

而对于慢性患者,这时候他的症状减轻,我们需要通过腰背肌的锻炼来加强腰背肌的功能,才能预防椎间盘突出症的复发,这时候我们所选择的方法主要有腰背肌锻炼,包括小燕飞,也就是趴在床上双手双脚离开床面在空中停留,另外1个,我们可以做臀桥,也就是仰卧位让臀部离开床面在空中停留,这些动作都需要在空中停留数秒钟,然后每天做数十次,我们才能达到明显的效果,通过长期锻炼会达到治愈的目标。

以上内容仅供参考

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