腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合的运动通常有瑜伽、太极拳、游泳、仰卧蹬车、平板支撑等，若在运动过程中身体出现了异常表现，建议及时去医院就诊。
1、瑜伽：
腰椎间盘突出症发病原因与腰椎间盘退变有关，患病后主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。适当的进行瑜伽运动，能够增强身体的柔韧性和肌肉力量，缓解腰部不适症状，促进疾病恢复。
2、太极拳：
打太极拳时动作较为缓慢，腰椎间盘突出症患者适当的进行能够缓解疾病带来的痛苦，并且还有助于促进身体中的气血流通，促进身体恢复。
3、游泳：
腰椎间盘突出症的患者通过运动的方式能够有效的锻炼腰背部肌肉，改善腰椎间盘突出症所引起的不适，对疾病恢复有一定的帮助。
4、仰卧蹬车：
腰椎间盘突出症患者也可在恢复期间适当的进行仰卧蹬车运动，通过这种运动方式有利于增强腰背肌力量，缓解出现的疼痛。
5、平板支撑：
平板支撑这项运动能够提高核心肌肉群的力量，从而维持腰椎稳定性，并且还能够增强腰背部力量，助于疾病康复。
在运动的同时，患有腰椎间盘突出症的患者，也可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、腰痛宁胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善。用药治疗期间应多注意休息，减少重体力劳动。
