问经期吃什么容易瘦

为你推荐

• 吃什么容易中风

  中风就是我们所说的脑血管意外，它一般包括出血性的和缺血性的两大类。出血性的像脑出血，还有像蛛网膜下腔出血等等；缺血性的一般像，代表就是脑梗死，脑血栓形成等等。这些它的发生，一般都和我们的三高有一定的关系，无论是高血压，还是糖尿病，还是高脂血症，都容易诱发中风。当然年龄因素，包括生活习惯，包括像精神紧张、酗酒等等，抽烟都有一定的影响。但是像这种情况，我们一般要注意就是饮食上要注意，尽量避免产生高血压、高血脂、高血糖这些，比如像限糖，然后低盐饮食，然后低脂饮食，这样的话就会对预防中风有一定的作用。

  

  01:12
  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 4076次

• 吃什么容易排便

  正常情况下，吃促排便的中成药、益生菌类药物、富含膳食纤维的食物等容易排便，但是药物必须在医生的指导下选择，患者不可以自己盲目用药。如果已经出现了便秘，可以在医生的指导下选择促排便的中成药进行改善，比如蓝素双仁润肠口服液。该药物常用于治疗阴虚以及妇女产后血虚导致的虚性便秘，对实性便秘也有一定的改善作用。双仁润肠口服液中含有的火麻仁和郁李仁能够润肠通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促进大便排出，并调理肠道环境，而且刺激性较小。若存在肠道菌群紊乱，也会使患者出现便秘，此时可以在医生指导下选择江中乳酸菌素片、妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌类药物治疗。日常生活中，可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如火龙果、苹果、萝卜等，能够维持肠道蠕动，使大便可以正常排出，预防便秘现象。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:47
  戎光 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-12-28 1816次

• 经期吃什么会瘦
  女性在经期，如果减肥的话，可以多吃一些新鲜蔬菜，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。另外也可以吃一些木瓜，这样含糖量比较低的水果。女性在经期一定要注意饮食，避免吃生冷，辛辣等刺激性食物，一定要以温热食物为主。另外，女性在经期还需要注意休息，保证足够的睡眠时间。另外，也要注意腹部的保暖，避免受凉。再就是女性在月经期间一定要注意阴部的卫生，注意清洁干燥。
  语音时长 01:08”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 1991次

• 经期吃什么容易减肥
  经期可以吃西红柿减肥。西红柿帮助肠道消化，而且西红柿的热量低，营养也丰富，通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纤维的食物，能帮助消化，促进排便，也能将体内的垃圾排出。甜橙也有减肥功效，在经期吃能加速肠道蠕动，将身体内的毒素排出，起到减肥的功效。在经期减肥必须要注意不能通过剧烈运动来减肥，此时由于经血下行，而且此时的免疫力下降，剧烈运动会导致月经量多，还会延长月经。经期减肥主要通过控制自己的饮食，多吃一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物，这样既能够保证经期的营养供应，也不至于导致脂肪的摄入过多。女性在经期要注意避风寒，保持正常的生活状态，并且注意避免在月经期间进行大剂量的运动，通过饮食减肥还是比较合适的。
  语音时长 02:10”
  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-07 1838次

• 经期吃什么容易瘦肚子
  病情分析：如果要减肥控制饮食，增加运动量是比较科学的减肥方法，在近期不建议运动减肥，否则会造成不适，腰酸，腰痛，经期不建议过度节食，因为来月经期间抵抗力下降，免疫力降低，过度节食减肥，可是身体造成伤害。意见建议：月经期间可以多吃新鲜的水果蔬菜，如红枣，苹果，香蕉，橙子，桔子，柠檬，番茄，同时还有多吃红豆，山药，芹菜可以利于水肿，促进排便，可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉等利于补充蛋白，月经期间注意休息，不能剧烈运动，注意保暖，不要受凉。
  丁云 主治医师滕州市中心人民医院

  2020-06-25 803次

• 经期吃什么会瘦
  病情分析：经期可以多吃一些海带、紫菜等，能够清除血管内过多的脂肪，有利于控制体重。也可以适当的吃山药、魔芋、红薯等，含有比较丰富的食物膳食纤维，有一定量的碳水化合物，脂肪含量最少，可以减少月经期热量的供应。意见建议：建议平时控制热量，适当运动，达到减轻体重的目的，只要吃的热量小于消耗的热量，不在经期也会瘦。平时少吃过于油腻、油炸的食物，最好戒糖，多吃蔬菜水果。
  张延志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-13 1001次

• 经期吃什么容易减肥
  经期可以吃西红柿减肥。西红柿帮助肠道消化，而且西红柿的热量低，营养也丰富，通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纤维的食物，能帮助消化，促进排便，也能将体内的垃圾排出。甜橙也有减肥功效，在经期吃能加速肠道蠕动，将身体内的毒素排出，起到减肥的功效。在经期减肥必须要注意不能通过剧烈运动来减肥
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 480次

• 减肥期间吃什么最容易瘦
  不存在减肥期间吃什么最容易瘦的说法。减肥期间，食物方面一般吃红薯、火龙果、香蕉、燕麦，药物方面吃奥利司他胶囊等对于瘦下来有帮助。1、红薯：红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而减少脂肪积累。2、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次