问经期吃什么容易瘦肚子
病情描述:
经期吃什么容易瘦肚子
答医生回答
病情分析:
如果要减肥控制饮食,增加运动量是比较科学的减肥方法,在近期不建议运动减肥,否则会造成不适,腰酸,腰痛,经期不建议过度节食,因为来月经期间抵抗力下降,免疫力降低,过度节食减肥,可是身体造成伤害。
意见建议:
月经期间可以多吃新鲜的水果蔬菜,如红枣,苹果,香蕉,橙子,桔子,柠檬,番茄,同时还有多吃红豆,山药,芹菜可以利于水肿,促进排便,可以吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼肉等利于补充蛋白,月经期间注意休息,不能剧烈运动,注意保暖,不要受凉。
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吃什么容易排便正常情况下,吃促排便的中成药、益生菌类药物、富含膳食纤维的食物等容易排便,但是药物必须在医生的指导下选择,患者不可以自己盲目用药。如果已经出现了便秘,可以在医生的指导下选择促排便的中成药进行改善,比如蓝素双仁润肠口服液。该药物常用于治疗阴虚以及妇女产后血虚导致的虚性便秘,对实性便秘也有一定的改善作用。双仁润肠口服液中含有的火麻仁和郁李仁能够润肠通便,搭配蜂蜜和桑椹后,可以促进大便排出,并调理肠道环境,而且刺激性较小。若存在肠道菌群紊乱,也会使患者出现便秘,此时可以在医生指导下选择江中乳酸菌素片、妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌类药物治疗。日常生活中,可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物,比如火龙果、苹果、萝卜等,能够维持肠道蠕动,使大便可以正常排出,预防便秘现象。如需用药,或者想要了解更多的专业用药知识,可以咨询专业的医生或者药师,在其指导下合理用药。01:47
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吃什么瘦肚子在日常生活中不管是男性还是女性,都想拥有苗条的身材,都不想有肚腩或者是将军肚的出现,吃什么可以瘦肚子?我给大家简单介绍一下:第一、吃西红柿,西红柿为蔬菜,也为水果,它的脂肪含量低,它的热量含量低,它含有丰富的维生素C,具有减肥的效果。第二、黄瓜,黄瓜能够补充水分,黄瓜不含脂肪,黄瓜含热量低,因此多吃黄瓜也能瘦肚子。第三、芹菜,芹菜含有丰富的膳食纤维,多吃芹菜,能够增加饱腹感,能够加强胃肠蠕动,能够瘦肚子。第四、喝绿茶,每天早上晚上各喝一杯绿茶,可以增强机体新陈代谢,能够帮助身体燃烧多余的脂肪,起到瘦肚子的效果。第五、喝酸奶,指的是无糖的纯酸奶,喝酸奶可以抑制肠道中的细菌,能够加强胃肠消化,能够起到瘦肚子的效果。语音时长 01:40”
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经期吃什么容易瘦病情分析:月经期间体质抵抗力会相对下降,所以在饮食上,不能节食减肥,可以多吃一些优质蛋白食物,包括鸡蛋和牛奶,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃含糖成分高的食物。意见建议:可以适当的做一些有氧运动,例如慢跑、竞走,但是不建议剧烈活动。月经期间应该适当的休息,同时要注意保暖,不能着凉。
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经期吃什么会瘦病情分析:经期可以多吃一些海带、紫菜等,能够清除血管内过多的脂肪,有利于控制体重。也可以适当的吃山药、魔芋、红薯等,含有比较丰富的食物膳食纤维,有一定量的碳水化合物,脂肪含量最少,可以减少月经期热量的供应。意见建议:建议平时控制热量,适当运动,达到减轻体重的目的,只要吃的热量小于消耗的热量,不在经期也会瘦。平时少吃过于油腻、油炸的食物,最好戒糖,多吃蔬菜水果。
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经期吃什么容易减肥经期可以吃西红柿减肥。西红柿帮助肠道消化,而且西红柿的热量低,营养也丰富,通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜,芹菜是高纤维的食物,能帮助消化,促进排便,也能将体内的垃圾排出。甜橙也有减肥功效,在经期吃能加速肠道蠕动,将身体内的毒素排出,起到减肥的功效。在经期减肥必须要注意不能通过剧烈运动来减肥
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吃什么容易拉肚子吃一些食物会让人引起拉肚子的情况,一般有以下几类食物:第一类食物是辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,因为这些食物不容易被消化和吸收,所以多吃这些食物容易引起拉肚子。第二类是容易变质、腐败或者是受到污染,以及没有煮熟的食物,这类食物会引起胃肠功能紊乱,导致拉肚子的情况发生。第三种食物就是吃大量的容易引