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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12889次

• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4229次

• 经期吃什么容易减肥
  经期可以吃西红柿减肥。西红柿帮助肠道消化，而且西红柿的热量低，营养也丰富，通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纤维的食物，能帮助消化，促进排便，也能将体内的垃圾排出。甜橙也有减肥功效，在经期吃能加速肠道蠕动，将身体内的毒素排出，起到减肥的功效。在经期减肥必须要注意不能通过剧烈运动来减肥，此时由于经血下行，而且此时的免疫力下降，剧烈运动会导致月经量多，还会延长月经。经期减肥主要通过控制自己的饮食，多吃一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物，这样既能够保证经期的营养供应，也不至于导致脂肪的摄入过多。女性在经期要注意避风寒，保持正常的生活状态，并且注意避免在月经期间进行大剂量的运动，通过饮食减肥还是比较合适的。
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  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-07 1827次

• 经期吃什么菜利于减肥
  女性在月经期的时候，常常可能需要吃各种含纤维素比较高的蔬菜，才利于减肥，比如常见的芹菜、大白菜以及莴笋叶等。而且在经期的时候，最好要少吃面条、米饭等主食，这样可能才有利于身体的减肥，并建议在月经期的时候可以偶尔适当活动，能促进体内能量的消耗，这样也具有促进减肥的功效。但由于是在月经期间，往往都没办法做剧烈的运动，所以常常都只能够通过控制饮食，改变饮食结构来有利于减肥。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-09-16 3324次

• 经期吃什么容易瘦
  病情分析：月经期间体质抵抗力会相对下降，所以在饮食上，不能节食减肥，可以多吃一些优质蛋白食物，包括鸡蛋和牛奶，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃含糖成分高的食物。意见建议：可以适当的做一些有氧运动，例如慢跑、竞走，但是不建议剧烈活动。月经期间应该适当的休息，同时要注意保暖，不能着凉。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-05-07 1201次

• 经期吃什么容易瘦肚子
  病情分析：如果要减肥控制饮食，增加运动量是比较科学的减肥方法，在近期不建议运动减肥，否则会造成不适，腰酸，腰痛，经期不建议过度节食，因为来月经期间抵抗力下降，免疫力降低，过度节食减肥，可是身体造成伤害。意见建议：月经期间可以多吃新鲜的水果蔬菜，如红枣，苹果，香蕉，橙子，桔子，柠檬，番茄，同时还有多吃红豆，山药，芹菜可以利于水肿，促进排便，可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉等利于补充蛋白，月经期间注意休息，不能剧烈运动，注意保暖，不要受凉。
  丁云 主治医师滕州市中心人民医院

  2020-06-25 803次

• 经期吃什么水果减肥
  在月经期间，合理的饮食选择不仅有助于女性健康，还能在一定程度上促进减肥。特别是选择一些低热量、高纤维的水果，可以有效辅助减重。以下推荐几种适合经期食用的减肥水果。首先，苹果是不错的选择。它富含钾元素，能预防腿部浮肿，且热量不高，非常适合减肥
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-30 0次

• 经期吃什么水果减肥
  经期吃什么水果都无法达到减肥的效果，但是可以吃一些含糖量比较少的水果，比如百香果、无花果、苹果，有利于减肥。女性在月经期间由于失血过多，所以会出现身体疲乏的情况，而且还会有食欲不振的症状，适当的吃些水果，能够增加个人的食欲。适当的吃一些含糖量比较少的水果，也能够减少患者肥胖的几率，但是不可以吃偏凉性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-11 530次