问预防高血压最好的办法都有哪些

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• 高血压都有哪些类型

  高血压的分型，一般我们分为两大类，一个是原发性高血压，一个是继发性高血压。我们临床上的高血压疾病病人，大部分都是原发性高血压，这个比例占到了90%以上，也就是说这个病人，只有血压的升高，而没有其他继发的因素，即使是病人，比如有家族的遗传倾向，也是原发性高血压。继发性高血压，一般来说，我们是有明确的继发疾病，常见的包括继发于慢性肾脏病，继发于肾动脉的狭窄，或者是继发于一些肾上腺的疾病，比如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤，或者是继发于一些内分泌性的疾病，比如说甲亢。还有就是目前非常常见的睡眠呼吸暂停综合征，或者是因为长期用一些药物，这些药物也可以导致血压的升高，比如我们长期使用激素、免疫抑制剂，或者是有一些慢性肾功能不全的病人，打一些促红素，包括一些非甾体类的消炎药，一些止疼药、甘草类的药物、避孕药，这些药物长期吃，也会引起一定血压的升高，我们大部分都归为继发性高血压。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 19603次

• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6477次

• 预防高血压最好的办法都有哪些
  一，合理膳食。预防高血压，首先要从饮食入手尤其是应该注意减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐。生活中应当多吃蔬菜和水果，减少脂肪摄入，保持以植物油为主的食用油。减少含饱和脂肪较多的肥肉以免体重增加迅速，增加高血压的发病率。二，减轻精神压力。保持平衡的心理，高血压疾病和精神因素有关，如紧张，易怒，情绪不稳都是使血压升高的原因。因此预防高血压疾病，一定要养成遇事保持乐观的心态，对待生活采取积极向上的态度。三，控制体重。保持合理的体重，预防肥胖的发生是高血压预防的有效手段。四，戒烟忌酒。长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，导致高血压。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压，因此一定要注意戒烟戒酒，尤其是烈性酒，一定要远离。五，增强体育运动。适当的体育运动不仅仅可以增强身体素质增加血液循环，也可以消耗人体内过多的热量，可以降低血压，如散步，慢跑太极拳，骑自行车等有氧运动，都是可以有效降低高血压发病率的运动方法。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-09 3078次

• 预防高血压小办法
  预防高血压的办法主要有以下几点。一，保持心情舒畅，避免大喜大悲。如果情绪波动，大喜大悲，会导致交感神经兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显的上升，所以在平时一定要注意避免情绪过度紧张。二，生活要有规律，平时要注意有劳有逸，劳逸适度，平时要饮淡茶，不吸烟，少饮酒，这样可以有效的避免高血压的发生。第三，饮食上要注意，要补充足够的营养，不至于肥胖，肥胖是引起血压升高比较常见的原因。平日要注意清淡饮食为主，避免过量的食用肥甘厚味的食物。饮食上还要注意钠盐的摄入量，每天用量是四到六克最为合适，要补充含钙丰富的食物，因为钙剂具有降低血压的功效。第四，参加体育运动，适当的体育锻炼可以舒筋活络，畅通气血，对于预防高血压有一定的作用。五，常听一些音乐，优美的音乐可以使人心情舒畅，大脑放松，避免因为过度紧张而使血压升高，有效的预防高血压病。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 1439次

• 预防高血压吃什么最好
  最好要吃一些新鲜的蔬菜，水果是比较好的，当然这也只是其中的方法之一。平时的时候养成良好的生活习惯、饮食习惯是非常重要的，要控制一下自己的体重，坚持锻炼身体，饮食做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1302次

• 高血压的缓解方法都有哪些
  高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，它是多种心脑血管疾病的重要的危险因素。高血压病的缓解主要依靠药物降压，常用的降压药有利尿剂，β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素二受体阻滞剂。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1401次

• 高血压最好的治疗办法
  在临床上所谓的高血压最好的治疗办法，就是在正规综合性医院医师指导下，应用相关药物来进行控制血压治疗，平时注意生活方面的注意事项，包括尽量减轻体重。减轻体重对于改善患者胰岛素抵抗，糖尿病，左心室肥厚都是有益的，还应当减少钠盐的摄入，烹饪时应当适当减少用盐，建议每人每日食盐量不宜超过六克，平时应当多吃一
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 139次

• 中医治疗高血压最好的办法
  并没有中医治疗高血压最好的方法，中医治疗高血压可以采用饮食调理、中药内服、推拿按摩、针灸疗法、耳穴压豆等办法，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。1、饮食调理：一些食物具有辅助降压的作用，如芹菜、洋葱、山楂、黑木耳等，可以根据个人口味和体
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-23 0次