问高血压饮食注意的要素是什么

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• 高血压的饮食注意事项

  高血压的饮食，第一要注意饮食清淡；第二个要注意低盐饮食。先说低盐饮食，因为高血压的形成原因，是由于盐的含量主要是氯化钠，如果钠储备过多的话，会引起心脏的潴留过多，会造成水钠潴留，水钠潴留以后会引起循环的潴留，循环潴留以后会引起血压的升高。第二个高血压的患者需要清淡饮食，如果您吃的厚腻或者是高糖，高糖会对血管造成一定的刺激，如果是比较肥腻的话，会造成血管的动脉硬化，不管是血糖升高或者动脉硬化，都会引起高血压的升高。所以高血压患者要清淡饮食和低盐饮食。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 6475次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 45785次

• 高血压饮食四要素
  高血压饮食四要素主要是低盐、补钾、补钙、补镁和低脂饮食：一、低盐饮食。主要是因为高盐摄入可能会引起血压升高，低盐，低脂可能使血压降低，一个人正常摄入的食盐量每天不应该超过六克。二、补钾。多吃一些富含钾元素的食品，钾可以对盐和血压升高具有一定的抑制作用，还可以预防中风，限盐加补钾对于高血压和中风患者来说比单纯的限盐是更有效的。三、还应该补钙和补镁。钙不仅可以维持骨头的强健有力，软组织也同样需要钙，含钙丰富的食品有利于血压的控制，含钙丰富的食品主要包括葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾等，高血压患者可以吃一些这样的食物来补充钙和镁。四、另外还要低脂饮食。高血脂和肥胖与高血压的关系是非常密切的，所以日常生活中要低脂饮食，少吃含脂类多的食物，不要吃肥肉，猪油以及动物的内脏等。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 2874次

• 高血压的饮食注意什么
  首先要控制能量的摄入，提倡吃一些复合糖类，比如淀粉和玉米，少吃葡萄糖，果糖，否则会引起血脂升高。第二就是要限制脂肪的摄入，尽量少吃一些动物的内脏，动物性的蛋白，尽量避免食用一些油炸的食品。第三就是要摄入适量的蛋白质，每日蛋白质为每公斤体重一克为宜，每周可以吃两到三次的鱼类的蛋白质，可以改善血管的弹性和通透性的。第四多吃一些含钾含钙丰富，而含钠比较低的食物，可以多吃一些土豆，茄子，另外坚持吃一些高钙食品比如奶制品，豆制品，芝麻麻酱，虾皮还有鸡蛋，少吃一些肉汤，因为肉汤中含有煎煮物，能够促进体内尿酸增加，加重心脏的负担。第五就是每日摄盐至少是六克以下，也就是普通的啤酒盖去掉胶圈以后就是六克，我们食用盐的含量一定不能过高否则会引起钠水潴留，而促进高血压发生的。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-12 1686次

• 高血压饮食注意什么
  高血压患者首先在饮食上一定要注意，不要吃辛辣有刺激性的食物，才能够达到很好的治疗效果，同时应该多注意些休息，密切的进行观察，定期进行复查，按疗程进行用药，才能达到很好的治疗和治愈的效果，饮食上多吃一些蔬菜和水果。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2019-01-19 1602次

• 高血压注意什么饮食
  高血压患者需要注意，低盐低脂饮食，避免摄入过多的油脂成分，每天摄入的食盐量不要超过六克，也就是指不超过一啤酒瓶盖。如果摄入过多，会导致血压水平的逐步增高，另外还要注意适当的体育锻炼，多喝水，减少其他油脂食物的摄入，如，动物内脏，牛羊肉等。
  王云鹏 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-09 1702次

• 高血压饮食应该注意什么
  高血压患者在饮食上需要注意，要以清淡饮食为主，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果及含钙高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。患者需要少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等，忌烟酒。1、目前认为高血压是由多基因遗传导致的，约30%~50%的高血压患者有遗传背景。2、
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-12-05 2644次

• 高血压饮食应注意什么
  首先要控制体重指数，减少钠盐的摄入，在平时的烹饪过程中，每人每日食盐量不能超过六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋葱、木耳等食物补中益气，也有降压的作用。饮食中脂肪含量应该控制在25%以下，吃低热食物，鱼虾类禽类和大豆类，尽量不要吃甜食。平时也可以吃山药，莲子，芹菜，百合等，增强体质，丰富营养
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-17 9476次