腰痛练什么瑜伽动作

女, 32岁

2022-09-02 1319次

病情描述:

腰痛练什么瑜伽动作

医生回答

病情分析:

腰痛患者恢复期可以练瑜伽中的蝗虫式,即患者俯卧,双腿分开与髋同宽,双手放在身体两侧,吸气时核心收紧,将双腿、双臂、胸部抬离地面,保持5-8秒,呼气时回到预备姿势。这个动作也叫小燕飞,能有效锻炼腰背肌。

意见建议:

腰痛患者急性期应注意休息,减少活动量,口服非甾体消炎药,如布洛芬消炎止痛,如果症状严重应及时就诊检查,明确腰痛病因,对症治疗。

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