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• 腰疼怎么快速缓解

  腰疼可以做一些按摩，多休息，做牵引，若是肾或输尿管出现结石，还需要治疗这些结石，才能缓解疼痛。腰疼要看什么原因才能来解决，如果疼痛是累的、劳损伤、是肌肉疼痛，那可能做一些按摩，做一些休息，疼痛就会很快得到缓解。如果腰痛是椎间盘突出造成的，那可能就要做牵引，就要缓解椎间盘的压力，吃消炎止痛药，使里边的炎症快速消散，来解决疼痛，当然如果是扭了、外伤了，比如急性的腰痛，可能更多的是要休息，休息的同时，要恢复腰的活动度，不使腰强迫在某一个角度，使肌肉韧带出现僵硬疼痛，制动的同时还要有一定的活动度，当然腰痛还有好多种原因，除了腰椎的问题以外，一定要警惕其他的问题，比如最多见的泌尿系统问题，肾或输尿管结石，腰痛就需要治疗这些结石，而缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13355次

• 快速缓解腰疼的小妙招

  腰痛的患者在平时一定要注意休息，还可以通过按揉腰部来缓解疼痛，平常要保持正确的坐姿，还可以在椅子上放一个靠垫，缓解腰背部的压力，睡觉时不要睡太软的床，平时避免提重物，腰痛的女性还要少穿过高的高跟鞋，一般2-3㎝的就可以了。同时，还可以通过拔罐、推拿按摩等中医疗法来缓解，在中医上讲腰为肾之府，肾精覆盖着腰部，肾精不足不能濡养腰部，从而腰部精血不足出现腰痛，所以，还可以遵医嘱口服补益肾精的中成药来治疗。比如，临床上常见的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子，可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以健脾益气，这样既脾肾双补，又可以固精，全面调理，缓解腰痛。但是，需要注意的是，腰痛患者还需要明确病因，及时治疗原发病，再结合中成药来治疗。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 2097次

• 缓解腰疼的瑜伽动作
  对于病人有腰部疼痛的情况，如果想要缓解疼痛，可以加强腰背部的肌肉和韧带的力量，从而缓解腰部椎体的受力，缓解腰部疼痛。这种情况，瑜伽的动作可以行后弓腰五点支撑的瑜伽动作，以及飞燕的瑜伽动作。主要是通过上述两个动作的锻炼，从而加强腰背部的肌肉力量，缓解腰部椎体的受力，从而缓解腰部的疼痛。所以对于腰部疼痛病人，如果想练瑜伽，可以适当的多做一下后弓腰五点支撑的锻炼和飞燕的动作，以锻炼腰部肌肉的力量。但是一定要避免勤弯腰的活动，以免加重腰部疼痛。
  语音时长 1:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-13 9691次

• 治疗腰疼的瑜伽动作
  对于治疗腰疼的瑜伽动作，主要是加强腰背部肌肉韧带的力量，从而减轻腰部椎体的受压，以及加强肌肉力量以后，能够加强腰部肌肉的承受力量的作用。从而减轻腰部因为过度的负重，或者是肌肉过度负重，牵拉以后引起的腰部疼痛。这种情况常见的瑜伽动作。一是后弓腰，五点支撑或者是四点支撑的锻炼，并且支撑起时一定要坚持一分钟左右。主要是加强腰背部，肌肉力量的锻炼。再就是飞燕活动的锻炼，并且起身时一定要坚持半分钟左右。从而加强腰背部的肌肉力量，和韧带的力量，减轻腰部椎体的负重，以及加强腰部肌肉和韧带的承重力量。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-22 12811次

• 腰疼做什么动作可以缓解
  病情分析：腰疼的病人一般做游泳、拱桥式运动等动作可以缓解，目的就是加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，来缓解病人腰疼症状。意见建议：经常腰疼的患者可以通过卧床休息、热敷等方式缓解，如果症状没有得到缓解，要积极进行治疗，患者可以采取按摩、牵引、针灸、理疗或者使用壮骨药酒等可以疏通经络的药物，对缓解腰部疼痛是有帮助的。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 801次

• 腰痛练什么瑜伽动作
  病情分析：腰痛患者恢复期可以练瑜伽中的蝗虫式，即患者俯卧，双腿分开与髋同宽，双手放在身体两侧，吸气时核心收紧，将双腿、双臂、胸部抬离地面，保持5-8秒，呼气时回到预备姿势。这个动作也叫小燕飞，能有效锻炼腰背肌。意见建议：腰痛患者急性期应注意休息，减少活动量，口服非甾体消炎药，如布洛芬消炎止痛，如果症状严重应及时就诊检查，明确腰痛病因，对症治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-09-02 1301次

• 治疗腰疼的瑜伽动作
  对于治疗腰疼的瑜伽动作，主要是加强腰背部肌肉韧带的力量，从而减轻腰部椎体的受压，以及加强肌肉力量以后，能够加强腰部肌肉的承受力量的作用。从而减轻腰部因为过度的负重，或者是肌肉过度负重，牵拉以后引起的腰部疼痛。这种情况常见的瑜伽动作。一是后弓腰，五点支撑或者是四点支撑的锻炼，并且支撑起时一定要坚持一分
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-17 455次

• 缓解腰肌劳损瑜伽动作
  在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手双脚缓缓抬起呈拱桥状，保持自然呼吸。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20-40次，这套运动非常适合缺乏运动的办公族。多做做还能预防肥胖，让脂肪无法附在身上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 218次