如何预防和处理运动创伤

运动创伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。运动创伤之后可以使用云南白药进行喷洒,来达到减少内出血,减轻损伤的效果。出现运动创伤的情况后,首先训练方法要合理掌握正确的方法和运动技术,运动前进行充足的热身运动,注意间隔放松,均衡的营养,及时补充电解质、矿物质、营养物质等。

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