问脚抽筋了怎么缓解疼痛

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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 11811次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5005次

• 脚抽筋了怎么缓解疼痛
  对于病人出现足部抽筋的情况，主要是导致足部的韧带、肌腱、肌肉的痉挛情况，从而就会导致肌肉过度的收缩，从而引起脚部的疼痛。所以出现这种情况以后，首先可以行足部的热敷，热敷以促进足部的血循环，从而就会解除组织的痉挛情况，从而缓解病人的疼痛。如果说抽筋以后病人足部还有明显的疼痛，这种情况可以应用活血化瘀药物非甾体抗炎药物，来缓解脚抽筋以后的疼痛。并且平时要多保暖，避免受凉，在疼痛期间避免足部过度的负重活动和脚趾、踝关节的屈伸活动导致抽筋以免组织出现的水肿症状加重，从而会影响脚抽筋，影响组织的恢复。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 9772次

• 脚抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋了快速缓解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝关节，把下肢的肌腱韧带拉直，这样可以缓解抽筋的症状，一般需要让另外一人协助进行。如果周围没有其他人，而自己出现了抽筋的症状，可以一手扶住支撑物，比如墙壁，站直身体，另外一手抓住抽筋的肢体向后背身体的部位拉动，尽量靠近自己身体的背部。抽筋多是由于过度疲劳，缺钙，局部循环不佳导致的肌肉痉挛，需要多休息，局部热敷，按摩来缓解症状，必要时应用活血化瘀的药物，缺钙的病人需要及时补充钙剂及维生素D。
  语音时长 01:21”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1572次

• 脚抽筋怎么办缓解疼痛
  缓解腿抽筋疼痛，根据引起疼痛原因不同治疗方法也不同： 1、受凉引起的抽筋疼痛，可以局部热敷进行缓解，也可按摩承山穴，达到舒筋通络的功效。 2、风湿性疾病引起的，建议及时就医治疗，用祛风湿的药物进行治疗。 3、缺钙引起的抽筋疼痛，可以适当食用含钙量高的食物，如豆制品类。 4、过度的运动引起的抽筋，可以休息来缓解疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 6603次

• 腿抽筋后疼痛怎么缓解
  病情分析：脚抽筋之后出现疼痛通常都是因为肌肉强烈收缩之后，导致的乳酸积聚，刺激肌肉而形成。也有可能是肌肉纤维，出现部分撕裂而形成的疼痛。意见建议：如果要令疼痛缓解，首先多点休息，少点活动。另外可以给予局部热敷或者做些物理治疗，例如红外线治疗，微波治疗或者超短波治疗，都能够促进局部血液循环加快，疼痛的缓解。疼痛的厉害也可以口服非甾体类抗炎药来止痛处理。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-17 1802次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 319次

• 脚冻了疼痛怎么缓解
  一般脚冻了疼痛可以通过使用药物缓解，也可以通过物理方式缓解。脚冻了疼痛通常是出现了冻疮导致，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠肠溶片等缓解症状，也可以通过使用红外线或者氦氖激光等物理方式照射局部，促进局部血液循环缓解症状。冻疮主要是受寒冷环境的刺激引起，临床症状轻微的可能会表现为皮肤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-16 855次