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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12377次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5139次

• 脚抽筋了怎么快速缓解？
  抽筋了快速缓解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝关节，把下肢的肌腱韧带拉直，这样可以缓解抽筋的症状，一般需要让另外一人协助进行。如果周围没有其他人，而自己出现了抽筋的症状，可以一手扶住支撑物，比如墙壁，站直身体，另外一手抓住抽筋的肢体向后背身体的部位拉动，尽量靠近自己身体的背部。抽筋多是由于过度疲劳，缺钙，局部循环不佳导致的肌肉痉挛，需要多休息，局部热敷，按摩来缓解症状，必要时应用活血化瘀的药物，缺钙的病人需要及时补充钙剂及维生素D。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1684次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发生时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有时间不能止痛且影响睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下几种：包括外界环境寒冷刺激，比如说冬天夜里的温度较低，睡眠时盖的被子过薄或者说是腿脚露在外面；再者就是疲劳，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛；或者说是走路或运动时间过长使下肢疲劳；或者说是睡眠不足都会使乳酸堆积进而出现肌肉痉挛，肌肉抽搐；睡眠休息过多过长，血循环慢也会出现肌肉抽筋这种情况。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大小拇指，再慢慢伸直，脚用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用双手使劲按摩小腿肚子也能见效，如果腿抽筋的情况多是频繁发生就应该就医治疗了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 14444次

• 脚抽筋了怎么缓解疼痛
  脚抽筋之后，由于肌肉的痉挛会导致出现疼痛的现象。所以对于疼痛的治疗，首先是要注意休息，可以服用止痛的药物，缓解疼痛的现象。也可以对抽搐的部位进行适当的热敷、按摩理疗等方法缓解疼痛现象，这些方法都能起到不错的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-10 4101次

• 脚抽筋怎么办缓解疼痛
  缓解腿抽筋疼痛，根据引起疼痛原因不同治疗方法也不同： 1、受凉引起的抽筋疼痛，可以局部热敷进行缓解，也可按摩承山穴，达到舒筋通络的功效。 2、风湿性疾病引起的，建议及时就医治疗，用祛风湿的药物进行治疗。 3、缺钙引起的抽筋疼痛，可以适当食用含钙量高的食物，如豆制品类。 4、过度的运动引起的抽筋，可以休息来缓解疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 6603次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 319次

• 脚冻了疼痛怎么缓解
  一般脚冻了疼痛可以通过使用药物缓解，也可以通过物理方式缓解。脚冻了疼痛通常是出现了冻疮导致，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠肠溶片等缓解症状，也可以通过使用红外线或者氦氖激光等物理方式照射局部，促进局部血液循环缓解症状。冻疮主要是受寒冷环境的刺激引起，临床症状轻微的可能会表现为皮肤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-16 855次