问腿抽筋后疼痛怎么缓解

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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 16078次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24729次

• 腿抽筋后疼痛怎么缓解
  腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发热时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有好长时间不能止痛且影响睡眠。引起腿抽筋的原因的大体有以下几种，包括外界环境寒冷刺激，比如冬天夜里的温度较低，睡眠时盖的被子过薄或者腿脚漏在外面。再就是疲劳，睡眠休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛或者是走路或运动时间过长使下肢疲劳或者睡眠不足都会使乳酸堆积进而出现肌肉痉挛，肌肉抽搐。睡眠休息过多过长血液循环慢也会出现如下肌肉抽筋这种情况。平时一但发生腿抽筋可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指再慢慢伸直，脚然后用力伸腿，消退肌肉就不抽筋了，用双手使劲按摩小腿肚子也能见效。如果腿抽筋的情况多是频繁发生，那么就应该就医治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-29 17774次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发生时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有时间不能止痛且影响睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下几种：包括外界环境寒冷刺激，比如说冬天夜里的温度较低，睡眠时盖的被子过薄或者说是腿脚露在外面；再者就是疲劳，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛；或者说是走路或运动时间过长使下肢疲劳；或者说是睡眠不足都会使乳酸堆积进而出现肌肉痉挛，肌肉抽搐；睡眠休息过多过长，血循环慢也会出现肌肉抽筋这种情况。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大小拇指，再慢慢伸直，脚用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用双手使劲按摩小腿肚子也能见效，如果腿抽筋的情况多是频繁发生就应该就医治疗了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 14443次

• 跑步腿抽筋后怎么缓解
  病情分析：腿抽筋一般是由于肌肉紧张，痉挛，神经应激反应和钙离子缺乏。进行运动前，没有进行热身，会在跑步时导致腿抽筋，或是长期不锻炼的人也会导致。意见建议：可以进行局部的按摩，理疗，关节进行适当的屈伸活动，补充钙剂，平时避免剧烈运动。缓解肌肉的紧张，在跑步运动前进行热身。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-17 1702次

• 腿抽筋怎么缓解
  病情分析：腿抽筋而考虑到适用于受凉或者是缺点造成的。意见建议：所以建议这种情况一定要注意保暖，不要着凉。可以适当多吃一些补血益气的舒筋活血的药来帮助缓解建议，适当的外出活动，锻炼增强身体的抵抗力。可以适当进行物理疗法按摩来帮助促进血液循环，建议最好去化验下微量元素。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-21 1601次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 319次

• 老人腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多发生在夜间，其持续时间从数秒至数分钟不等，严重者甚至不分昼夜，简单的一个脚穿鞋、穿裤即可诱发，抽筋的发生大多与缺钙、受凉、局部神经血管受压有关。老人腿抽筋可以通过以下方式得到缓解：1、睡觉发生腿抽筋时，立即用手抓住抽筋一侧的大拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉伸，同时慢慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 890次