问失眠吃什么
病情描述:
失眠吃什么
答医生回答
病情分析:
失眠可以从饮食上调节,可以吃一些对睡眠有利的食物,小米、梨,香蕉等,睡前可以服用热牛奶或者用枸杞子泡水,柏树叶洗净晒干装枕头可以起到安神,助眠的作用,可以用酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用,对失眠有很好的疗效。
意见建议:
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失眠吃什么药药物本身来说的话,安眠药还是真是有效果,但是不建议长期的服用,天天的服用。安眠药,其实按需服用的,比如说第二天我有个重要的会议,当天晚上我必须要睡好,我好做第二天的报告,那样的话那我肯定晚上,如果晚上入睡困难的话,那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用,这是没有问题的,大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用,天天吃的话会造成安眠药的依赖,将来量是越吃越大,而且很难撤掉安眠药,所以不建议天天使用。而是按需来服用,比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药,其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了,中医药的话,我们的这些安神类的中药,都可以在睡前来服用,像我在门诊里的安神的方子,枣仁、珍珠母、柏子仁,我一般都是让病人睡前去服用两袋,白天不用服用,睡前来服用,都有一定的安神的效果,患者口碑还是很好的,这是我们的中药的方法。还有一些非药物,中医的非药物,比如说这个穴位贴敷,穴位贴敷的话,吴茱萸5克贴涌泉穴,睡觉之前半个小时贴涌泉穴,还是有很有效果的,大家可以尝试。01:46
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡:第一、热牛奶,牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素,暂时的抑制大脑思维活动,令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯,如果喝的太多,夜尿增多,也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆,桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等,具有镇静、安神、养血等功效,可以滋补脑细胞,调节大脑皮质,缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候,就可以多吃一点桂圆,桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥,熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用,小米有健脾、和胃、安眠的功效,食用后可以增加胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子,莲子具有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等,具有一定的疗效。01:32
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失眠吃什么?失眠症的治疗,包括药物治疗,和非药物治疗,首先可以让患者多了解一些睡眠知识,消除失眠所带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯。要合理的安排一下睡眠的时间,尽量不要饮酒,午后、夜间不要喝咖啡、浓茶等一些饮料,同时要多做一些体育活动。药物的话包括苯二氮卓类的药物,如褪黑素,另外,抗焦虑的药物、抗抑郁类的药物,都可以促进睡眠,还有含有非苯二氮卓类的催眠药,比如佐匹克隆这类药物,它起效快而且半衰期短,第二天早晨起来以后,没有宿醉状。语音时长 1:06”
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失眠吃什么蔬菜引起失眠的原因是比较多的,有心理因素、生理因素,也可能有一些躯体疾病导致失眠。另外患者经常出差,变换工作、睡眠的环境也会失眠的。在饮食方面可以多吃一些菠菜,是有一定的安神作用,也可以吃白菜以及吃西兰花的,可能是有帮助。失眠的患者建议在平时可以多吃红枣,莲子,银耳,这些都是有安神作用的,可以尝试。除此之外,建议一定要注意放松心情,不要有太大的心理压力,要调节自己的情绪,多从事户外运动,如果失眠比较明显,依靠饮食以及生活调节不能改变,可以在医生的建议下服用苯二氮卓类的镇静催眠药物。语音时长 01:11”
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失眠吃什么?对于失眠吃什么大致有以下几种情况,第一,对于食物方面,失眠的患者应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮,避免喝一些浓咖啡、浓酒、浓茶以及辛辣刺激性的食物等等。第二,在药物方面,失眠可以吃的药物有两种,一种是中药,另一种是西药。中药一般会选择朱砂安神丸、酸枣仁丸、安神定志丸等等,西药会选择安定片,右佐匹克隆片等等。
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失眠吃什么要学会自我调整心态,良好的心态是关键要多宽容,改掉不好的生活习惯。佐匹克隆片7.5毫克,睡前吃一次就好了。这是一种新的诱导睡眠药,不是平衡的镇静安眠药。要养成一个良好的睡眠习惯,晚上不要睡得太早,不要吃太多的东西,睡前可以喝杯热牛奶。
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失眠吃什么中药近日,我接诊了一位中年女性患者,她面带倦容,眼神略显疲惫。她向我描述道,最近总是难以入睡,即使睡着了也容易醒来,白天精神不振,严重影响了工作和生活,经过详细的询问和检查,确诊为心肾不交,针对这位患者的症状,我为她开具了中药方剂,以调和气血、安神定志,接下来给大家分享。1、安神补脑液:具有安神、补脑、
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阴虚失眠吃什么阴虚失眠的患者,在日常饮食当中,适合多吃一些杂粮,黑米和山药,多吃牛肉,羊肉,鱼类和虾类,乳制品和豆制品。这样能够保持营养均衡,可以改善阴虚的症状。出现失眠这种情况,在日常的生活里,适合多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物,这样能够促进睡眠。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,也是可以起到促进睡眠的作用。