阴虚失眠的患者,在日常饮食当中,适合多吃一些杂粮,黑米和山药,多吃牛肉,羊肉,鱼类和虾类,乳制品和豆制品。这样能够保持营养均衡,可以改善阴虚的症状。出现失眠这种情况,在日常的生活里,适合多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物,这样能够促进睡眠。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,也是可以起到促进睡眠的作用。

如果失眠比较严重的情况下,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。阴虚和失眠的患者在日常的生活里可以多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,是能够起到增强免疫力,调动气血,改善血循环的,可以有效辅助治疗阴虚和失眠。

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