问经期减肥好吗

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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4271次

• 抽脂减肥手术好吗

  如果说病人本身他脂肪也不多，脂肪堆积的很少或是没有，这种肯定是没有效果，也谈不上好。但如果是病人他脂肪堆积很多，身体某个部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是这个后背，或是前臂，或是上臂这样抽脂肯定效果就挺好。所以回到这个问题一定要看病人的评估，他这种脂肪的堆积是在什么部位或者是有多少，如果是评估他脂肪堆积比较多这样抽完脂会比较有好的效果。我们也建议病人一定要到正规的医院，找好的大夫进行一个评估、测评，这样才一个达到病人比较满意的结果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 2192次

• 经期减肥好吗
  女性在月经期间是可以适度地减肥的，但是需要注意的是，女性朋友在经期的时候，一定不能以节食或者是剧烈运动的方式进行减肥，否则不仅不能够减肥，反而还会对身体造成极大严重的不良影响。月经期间减肥又分为是生理期减肥，主要是运用生理周期将瘦身分为四个时期，分别是：月经来的一到七天是瘦身福利期，月经后的第七到十四天是瘦身超速期，月经后的十四到28天是瘦身的一个平台和缓解期。所以如果有瘦身要求的女生也可以在生理期的时候，根据自己的身体情况来进行近期的减肥，但是那切忌要以健康的减肥方式为主，不能以节食或者是剧烈运动来进行减肥。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-27 6424次

• 经期怎么减肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不仅是女性难看，还影响女性健康，甚至引起月经不调，不孕等妇科问题，减肥是当今女性的一个热门话题。在月经期间，卵巢黄体分泌激素量开始减少，身体新陈代谢速度会增快，特别是脂肪的新陈代谢也会加快，所以在月经期和月经干净后的一周时间，是减肥的最佳时期，所以在这段时间减肥可以达到较好的效果。但是月经期间减肥不能过度的节食或者剧烈的运动，不然会影响身体健康，可以采取合适的运动和饮食相结合进行减肥，月经期间要规范饮食，一日三餐要定时定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高热量的食物，月经期间要多吃一些富含纤维素的食物，比如燕麦、荞麦、藜麦、蔬菜和水果，这样可以有效的将体内的垃圾排出体外，从而达到减肥的目的；因为经期流血量比较多，身体比较虚，需要及时的补充营养，可以多吃一些富含铁的食物，比如蛋类瘦肉。经期不能剧烈运动，可以练瑜伽，快走，打太极拳，这些比较柔和的运动，增加新陈代谢，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，月经后一周可以加大运动量，坚持每天半小时以上的有氧运动。月经期间要注意适当的休息，不要熬夜，注意保暖，不要着凉。
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  张春香 副主任医师解放军425医院

  2021-07-15 37770次

• 经期能减肥吗
  经期能减肥，但是经期不建议减肥，如果实在想减肥可以控制饮食，但不能剧烈运动，也不能吃的太少，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，最好是荤素搭配，粗细均匀，鸡鱼肉蛋及水果蔬菜都要摄入，注意经期保暖，不可同房，最好是非经期控制饮食配合增强锻炼。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2018-12-26 1902次

• 经期断奶好吗
  病情分析：月经期间是可以给孩子断奶的，一般不会有多大的影响，但是断奶期间可能会引起上火，导致乳房胀痛，情绪激动，脾气暴躁等，建议在月经干净之后再进行断奶。意见建议：断奶期间尽量饮食要清淡，少喝汤类，避免吃辛辣和刺激性的食物，注意不要拎过重的物体，避免过度的劳累，也可以在医生的指导下服用一些回奶的药物，避免发生乳腺炎症等疾病。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-30 1401次

• 经期减肥好吗
  月经是女性的一个特殊时期，当女性的身体更加脆弱时，最好不要减肥。减肥的好方法可以通过适当的节食和锻炼来实现，而不一定使用药物。（1）在饮食上：建议女性朋友少吃零食；不要过量服用高热量食物。当然，少吃不是不吃，别要瘦身就饿得面黄肌瘦，影响身体健康。（2）适量的运动：运动是减肥的好方法，可以促进新陈代谢
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 5962次

• 经期后减肥好吗
  经期过后的一周是最佳的减肥时期，这一周里积极运动锻炼身体可以达到快速燃脂的作用，所以更应该在这个时期减肥，效果最好。也要注意月经有没有流干净。减肥可以再结合饮食减肥效果会更显著。减肥要根据自己自身情况制定相应的减肥计划，可在此期间达到事倍功效的结果。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-03 8439次