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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

  01:44
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4213次

• 抽脂减肥手术好吗

  如果说病人本身他脂肪也不多，脂肪堆积的很少或是没有，这种肯定是没有效果，也谈不上好。但如果是病人他脂肪堆积很多，身体某个部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是这个后背，或是前臂，或是上臂这样抽脂肯定效果就挺好。所以回到这个问题一定要看病人的评估，他这种脂肪的堆积是在什么部位或者是有多少，如果是评估他脂肪堆积比较多这样抽完脂会比较有好的效果。我们也建议病人一定要到正规的医院，找好的大夫进行一个评估、测评，这样才一个达到病人比较满意的结果。

  

  01:28
  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 2171次

• 经期怎么减肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不仅是女性难看，还影响女性健康，甚至引起月经不调，不孕等妇科问题，减肥是当今女性的一个热门话题。在月经期间，卵巢黄体分泌激素量开始减少，身体新陈代谢速度会增快，特别是脂肪的新陈代谢也会加快，所以在月经期和月经干净后的一周时间，是减肥的最佳时期，所以在这段时间减肥可以达到较好的效果。但是月经期间减肥不能过度的节食或者剧烈的运动，不然会影响身体健康，可以采取合适的运动和饮食相结合进行减肥，月经期间要规范饮食，一日三餐要定时定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高热量的食物，月经期间要多吃一些富含纤维素的食物，比如燕麦、荞麦、藜麦、蔬菜和水果，这样可以有效的将体内的垃圾排出体外，从而达到减肥的目的；因为经期流血量比较多，身体比较虚，需要及时的补充营养，可以多吃一些富含铁的食物，比如蛋类瘦肉。经期不能剧烈运动，可以练瑜伽，快走，打太极拳，这些比较柔和的运动，增加新陈代谢，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，月经后一周可以加大运动量，坚持每天半小时以上的有氧运动。月经期间要注意适当的休息，不要熬夜，注意保暖，不要着凉。
  语音时长 02:13”
  张春香 副主任医师解放军425医院

  2021-07-15 37753次

• 经期怎么减肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不仅是女性难看，还影响女性健康，甚至引起月经不调，不孕等妇科问题，减肥是当今女性的一个热门话题。在月经期间，卵巢黄体分泌激素量开始减少，身体新陈代谢速度会增快，特别是脂肪的新陈代谢也会加快，所以在月经期和月经干净后的一周时间，是减肥的最佳时期，所以在这段时间减肥可以达到较好的效果。但是月经期间减肥不能过度的节食或者剧烈的运动，不然会影响身体健康，可以采取合适的运动和饮食相结合进行减肥，月经期间要规范饮食，一日三餐要定时定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高热量的食物，月经期间要多吃一些富含纤维素的食物，比如燕麦、荞麦、藜麦、蔬菜和水果，这样可以有效的将体内的垃圾排出体外，从而达到减肥的目的；因为经期流血量比较多，身体比较虚，需要及时的补充营养，可以多吃一些富含铁的食物，比如蛋类瘦肉。经期不能剧烈运动，可以练瑜伽，快走，打太极拳，这些比较柔和的运动，增加新陈代谢，加快脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，月经后一周可以加大运动量，坚持每天半小时以上的有氧运动。月经期间要注意适当的休息，不要熬夜，注意保暖，不要着凉。
  语音时长 02:13”
  张春香 副主任医师解放军425医院

  2020-11-10 38357次

• 经期减肥好吗
  月经期间是可以减肥，但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。经期的最后2天，经量也有点减少，可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。每天可以做20分钟的瑜伽运动，或者是快走15分钟左右，能够帮助身体脂肪燃烧，饮食上也相应的控制一些。
  张露 副主任医师山东省立医院

  2018-11-18 1501次

• 经期能减肥吗
  经期能减肥，但是经期不建议减肥，如果实在想减肥可以控制饮食，但不能剧烈运动，也不能吃的太少，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，最好是荤素搭配，粗细均匀，鸡鱼肉蛋及水果蔬菜都要摄入，注意经期保暖，不可同房，最好是非经期控制饮食配合增强锻炼。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2018-12-26 1902次

• 经期减肥好吗
  月经是女性的一个特殊时期，当女性的身体更加脆弱时，最好不要减肥。减肥的好方法可以通过适当的节食和锻炼来实现，而不一定使用药物。（1）在饮食上：建议女性朋友少吃零食；不要过量服用高热量食物。当然，少吃不是不吃，别要瘦身就饿得面黄肌瘦，影响身体健康。（2）适量的运动：运动是减肥的好方法，可以促进新陈代谢
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 5962次

• 经期后减肥好吗
  经期过后的一周是最佳的减肥时期，这一周里积极运动锻炼身体可以达到快速燃脂的作用，所以更应该在这个时期减肥，效果最好。也要注意月经有没有流干净。减肥可以再结合饮食减肥效果会更显著。减肥要根据自己自身情况制定相应的减肥计划，可在此期间达到事倍功效的结果。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-03 8439次