问经期能减肥吗
病情描述:
经期能减肥吗
答医生回答
病情分析:
经期能减肥,但是经期不建议减肥,如果实在想减肥可以控制饮食,但不能剧烈运动,也不能吃的太少,少吃生冷、辛辣等刺激性食物,最好是荤素搭配,粗细均匀,鸡鱼肉蛋及水果蔬菜都要摄入,注意经期保暖,不可同房,最好是非经期控制饮食配合增强锻炼。
意见建议:
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跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大,跑几步没有什么太大作用,跑多了之后,关节和脊柱又有损伤,所以它本身是可以做,但是不要过度。过度又会造成新的损伤,运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前,做全身检查的时候,就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的,单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食,如果能坚持的话,在病人认为可以坚持的范围里的话,是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下,他坚持不了,还会反弹,而且反弹会比较明显,所以说那种方法也是不科学的。01:07
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题,大家关注的主要不光是指跳绳,应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后,都可以减轻体重,前提条件是你这个运动的量,是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后,你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥,就是希望我们把体内的这种积蓄的能量,或者脂肪产生的能量给消耗掉,同时我们又不去摄入过多的能量,在这个之间,如果达到一个平衡,就会达到一个体重的平衡;如果消耗的多摄入的少,就能达到减肥的效果;如果消耗掉的少摄入的多,那反而会造成更多的脂肪的积聚,热量的积聚,反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识,跳绳等运动一定是可以减肥的,但要看我们的运动量、运动的频度和强度,达没达到我们要消耗掉的热卡。01:22
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月经期怎样能减肥最快月经期间不建议减肥,可以在月经两天之后再减肥,也就是月经过后的第二天就是减肥的最佳时期,在这一天摄取超过一顿的主食,比如说谷类食物或者是米饭,面包等食物,更要减少糖分的摄入,这些都是为了避免在体内存积太多的能量,并建议在这一天多做一些运动,只有午餐中摄取一些主食,早餐和晚餐摄取一些除了主食之外的其他也行,水果蔬菜等等,但不必要特意的去减量,在午餐中摄取的主食。第二就是测量体重可以应该减少一公斤,因为吃早餐或者运动,效果是非常不错的,还有就是掌握时机,自然减轻体重,相信很多女孩子都有这样的经历,没有摄取太多的食物,体重反而在不断的增加,或者是没做任何的运动,体重却相对于减少了,这一现象都属于很正常的,因为女性生理周期的改变会使体重产生相应的改变,也就是说明在月经期间体重会微微地减轻,经期过后体重咋可能会微微的增加,只要抓住良好的时期,那么减肥是可以达到。语音时长 1:43”
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月经期间怎样做能减肥女性在来月经期间是不能够进行减肥的。女性来月经是一种正常的生理表现,是性发育成熟的一个重要标志,来月经期间体内有血液流出,身体免疫力处于相对低下状态,所以是不能够进行减肥的。女性在来月经期要注意休息,保暖,不能够剧烈运动,也不能够进行同房或者盆浴,如果进行这些,很有可能会使生殖器官出现逆行性的感染,女性经期出现生殖器官感染之后会出现月经量异常,月经血有异味,严重的还会出现腹痛或者发热。语音时长 01:16”
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月经期间能减肥吗病情分析:月经期间建议不要进行减肥。减肥一般是通过剧烈运动以及减轻进食量来完成的,但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入,应多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物,因为月经期会丢失大量的营养物质,如果不进行足量的补充,就会导致营养不良的情况,最常见的是由于经量增加而导致的缺铁性贫血。意见建议:月经期间抵抗力下降,所以需要注意多休息,避免剧烈运动,避免熬夜,劳累,以防出现受凉感冒的情况。还需要注意观察月经量是否正常,保持局部的清洁卫生,以防出现阴道炎的可能。
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针灸减肥真能减肥吗病情分析:针灸减肥是可以起到减肥的功效的。针灸减肥是通过辨证论治,根据不同人的体质以及病因,而选取相应的穴位,通过这些穴位,而沟通人体内的经络气血,能抑制人的胃肠道的蠕动胃酸的分泌还达到了体内减脂的目的。意见建议:针灸减肥针刺穴位是一方面同时要配合合理的膳食,不可暴饮暴食或过食高蛋白,高脂肪高糖的食物,同时要适当的增加运动量。这样配合起来才能看到更明显的效果。
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月经期能减肥吗月经期如果患者身体没有任何的不适一般能减肥,只是在短时间内不可做剧烈的运动。如果患者身体出现头痛、痛经或者浑身无力等不适,则在月经期通常不能减肥。有部分女性月经期身体抵抗力以及免疫力会比较差,容易出现浑身无力、头晕、呕吐、痛经等不适。但也有部分女性身体并不会表现出任何的不适。如果患者在月经期身体没有
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经期能减肥吗 怎么减肥有效果经期一般是指月经期。月经期通常是能减肥的,因为月经期患者的代谢率是比较高的,而且月经期雌激素、孕激素水平较低,可以抑制水钠潴留,所以体重是可以降低的,月经期可以通过控制饮食、运动等方式减肥有效果。1、控制饮食:月经期可以通过适当的控制饮食来达到减肥的效果,主要是以清淡饮食为主,适当的吃一些鱼肉、瘦肉