问失眠如何调理？

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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47362次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2419次

• 失眠如何调理？
  失眠是一件比较痛苦的事情，调整失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉苹果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，这样都可以有助于改善睡眠。同时也可以口些药物，比如安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等这些药。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒畅。也可以积极的参加一些户外活动，比如打打太极拳练气功等，都对失眠具有好的帮助作用。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-01 1774次

• 失眠饮食如何调理
  失眠是常常反复发作的一种疾病，失眠对人体有很多的危害，尤其是长期顽固性失眠，对人们的工作，学习，生活造成了很大的影响。对于失眠的饮食应该如何调理，大致有以下几个方面：第一，失眠的患者应该多吃一些有利于睡眠的食物，这类食物有很多，其中包括牛奶，大麦，小麦，大枣，核桃以及茯苓，山药等等。这类食物能够起到安眠的作用，适合于失眠的患者吃。第二，失眠的患者不应该吃一些过于辛辣刺激，或者是一些浓咖啡、浓茶、烈酒以及其他一些对失眠有影响的食物。第三，除了饮食注意之外，平时的生活方式应该改善，不要熬夜，吸烟、饮酒，多做一些户外的体育锻炼，包括气功、太极拳或者太极剑等等，这样可以放松以及可以起到安眠的作用。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-23 4539次

• 失眠如何调理
  失眠主要是由于，植物神经紊乱造成的，可以通过口服朱砂安神丸以及天王补心丹等药物来进行治疗。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通过口服逍遥丸以及酸枣仁颗粒和舒肝解郁胶囊来进行治疗，同时可以配合针灸以及口服谷维素来进行调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 1701次

• 失眠多梦如何调理
  病情分析：失眠多梦与肾阴虚有一定的关系，往往是阴虚火旺导致的，可以在医生的指导下服用六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗。也可以用酸枣仁熬水喝缓解症状，坚持每天晚上用热水泡脚，也能提高睡眠质量。另外在睡前喝一杯牛奶也有促进睡眠的作用。意见建议：失眠多梦的患者，平时一定要养成早睡早起的规律，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-16 1702次

• 失眠如何调理
  失眠可以通过加强运动、饮食调理、调整情绪、口服中药、口服西药等方式调理。1、加强运动：如果平时过于清闲，运动量过少，容易出现失眠的症状，可以多进行跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，加强运动后，能够促进血液循环，增强机体代谢，有助于改善症状。2、饮食调理：患者可以通过食用大枣、百合、莲子等食物调理睡眠不
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-10 0次

• 失眠者如何生活调理
  第一，了解自己的睡眠周期，每个人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意来临之前的一些特征，选择最合适的一个睡眠时间和方式，养成有规律的生物钟。第二，每天要做一些适量的运动，不要在晚上，特别是睡前再进行，适度的运动可以缓和我们交感神经的系统，这是一个改善睡眠的一个好办法，非体力劳动者失眠多，而体力劳动者
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 95次