问入睡困难失眠如何调理

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• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8788次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47045次

• 入睡困难如何调理
  失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看睡眠不足直接影响的是第二天的工作和学习。精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。从长远的角度来看，长期失眠容易引发焦虑症。同时失眠对于很多人来说都是诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等。如果入睡困难应该如何调理呢？第一，比如可以多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等。坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等。有意识的培养坚强的性格和健康的体魄。第二，饮食调护也非常重要。神经衰弱引起的入睡困难要禁用辛辣、生冷及烟、酒、茶等饮食，适当的多吃一些具有安神、养心、定志的食物。缓解神经衰弱的症状，从而可以改善睡眠。同时也可以配合心理治疗，只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 29331次

• 如何治疗失眠跟入睡困难
  出现失眠和入睡困难属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，心事过多，有很大的关系。可以服用安神补脑液和谷维素，来调节神经功能紊乱，治疗失眠。患者在日常的生活里，也要保持乐观的心情和心态，戒烟戒酒，少吃辛辣，刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。在治疗期间和日常的生活里，患者最好多做户外体育锻炼，比如登山，跑步，打羽毛球，踢足球，跳舞，打太极拳，都是可以改善睡眠质量的。患者在日常的生活里，也要有良好的饮食习惯和生活习惯，这样都是能够改善睡眠质量。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以提高睡眠质量，睡觉之前，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-04 4397次

• 入睡困难算失眠吗
  单纯的入睡困难，并不能诊断为失眠，失眠一般情况下指的是患者的睡眠质量出现明显的下滑，这个时候可能会有失眠多梦，精神状态差，夜间睡眠程度较浅，容易醒来，醒来以后很难再次入睡等多种临床表现，通过综合的判断才能诊断为失眠的情况，如果只是单纯出现入睡困难，多数并不能诊断为失眠。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-03 2501次

• 失眠难入睡怎么调理
  病情分析：失眠难以入睡，可以考虑中药调理治疗，首先可以口服一些中成药如归脾丸，酸枣仁液等还可以通过按摩，艾灸，针灸的方式，来放松全身的肌肉，达到改善睡眠的目的。意见建议：生活中要保持良好的心态，生活作息规律，避免劳累，不要熬夜。避免饮食刺激神经，导致身体兴奋的食物，咖啡，茶叶等。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1602次

• 失眠出汗入睡困难
  失眠出汗入睡困难一般考虑是阴虚火旺或者心肾不交的原因，可以根据引起的原因选择药物治疗。1、阴虚火旺：阴虚火旺可能是因为过度劳累或者房事过多引起，患者会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣以及失眠多梦的症状，引起失眠出汗入睡困难的情况，还可能会引起烦躁易怒、两肋隐痛等。可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 1353次

• 失眠出汗入睡困难
  失眠、夜间出汗以及入睡困难是许多人面临的睡眠问题，这些问题可能由多种因素导致，包括情绪刺激、不良生活习惯、环境因素等。了解这些原因，并采取相应的应对措施，有助于改善睡眠质量。首先，情绪刺激是一个重要原因。睡前高涨或激动的情绪会导致神经系统兴
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-22 0次