少吃点真的能减肥吗

一般少吃点真的能减肥，但是还需要结合身体的情况，每天适当的做一些体育锻炼。

人每一天大概需要摄入1500~1800大卡的热量，来满足身体的代谢。在减肥期间每天少吃一点，可以减少每天总热量的摄入，可以避免每天所摄入的热量超过总消耗热量，热量长时间没有消耗，在身体内堆积转换成脂肪，从而会对减肥效果造成影响。

在减肥期间可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，例如苹果、火龙果、香蕉等等，能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。在减肥期间适量的减少饮食，可能会出现饥饿感，在这期间也可以适量的吃一些含膳食纤维较丰富的食物，可以为身体提供能量，避免过度饥饿引发身体出现不适。

控制饮食的同时每天也要做30~60分钟的运动，例如慢跑、快走、跳绳等等，通过运动能够促进身体热量的消耗，长时间坚持也有利于身体体重的控制。