问少吃饭真的能减肥吗

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3798次

• 甩脂机真的能减肥吗

  我觉得不能。甩脂机，感觉起来好像能够减肥，但实际上真正的要去减轻自己的这个体重，还是一句老话，管住嘴，如果你想要体型变得比较优美，就要迈开腿。主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒。因为其他的办法也只是给你一个心理安慰而已，你说这个机器有没有用，好玩，最起码提醒自己减肥这件事情你很重要，除了摇来摇去以外还要少吃。如果站在甩脂机上，能够提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 319506次

• 少吃饭能减肥吗
  通过实践证明，严格限制饮食经常也会引起乏力、嗜睡，使日常的活动减少，体能也下降，这实际上保存了能量，使食减肥的效果减弱。如果仅限制饮食，不进行有氧代谢运动锻炼，就会导致肌肉减少的后果。在限制饮食的同时，晚餐前运动锻炼是减少体重的最好方式，因为减少体重的目的就是减少脂肪，而不是减少肌肉，因此日常的主食是要适当的供给，同时也要适当的训练。
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  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-03 12298次

• 减肥药真的能减肥吗
  大部分的减肥药是可以帮助减肥的，想要达到满意的减肥效果，在服用减肥药物的同时还需要配合饮食控制、增加运动量。市面上的减肥药物主要有两种，一种是增强人体脂肪代谢的，服用后必须进行大量运动，否则无法发挥效果，并且需要严格的饮食控制；另一种是减少饮食热量摄入的，比如慕小腰奥利司他胶囊等，它可以使人在正常饮食情况下减少脂肪的吸收，如果再配合运动，更容易达到满意的减肥效果，并且它不进入血液和大脑，不会产生失眠、厌食，也不会影响心率和血压，使用较安全。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 12332次

• 多吃菜少吃饭能减肥吗
  多吃菜少吃饭是可以减肥的，但对于减肥一定要科学减肥，不要节食吃药等不健康的方法来进行减肥，可以控制高脂肪高热量的食物摄入。多吃瓜果蔬菜，坚持锻炼身体，如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐等锻炼方式帮助减肥。晚上要少吃。保证充分的睡眠质量，避免熬夜饮食和作息时间不规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-12-30 5105次

• 少吃主食能减肥吗
  不吃主食也不一定就会瘦，长期不吃主食的话，会使体内的新陈代谢变慢，很容易让你短暂的减肥效果，但是极容易反弹，建议可以使用一些粗粮代替主食，比如说玉米、燕麦、薏米、红薯，因为他们这些物质含有高度的纤维素，能够促进体内的肠胃蠕动，从而可以在一方面达到减肥的效果。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-27 3303次

• 少吃点真的能减肥吗
  一般少吃点真的能减肥，但是还需要结合身体的情况，每天适当的做一些体育锻炼。人每一天大概需要摄入1500~1800大卡的热量，来满足身体的代谢。在减肥期间每天少吃一点，可以减少每天总热量的摄入，可以避免每天所摄入的热量超过总消耗热量，热量长时间没有消耗，在身体内堆积转换成脂肪，从而会对减肥效果造成影响
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 682次

• 晚上少吃能减肥吗
  可以明确的是晚餐吃少是可以减肥的，我们摄入的食物在我们体内都会转变为可以被机体吸收和利用的能量，当我们食用的食物过多，产生的能量过多，而机体不能及时的利用，剩余的能量就会在我们体内蓄积起来，也就是我们所说的脂肪。因此，较少能量的摄入，对我们的减肥，可以说是有很大的促进作用的，在我们生活中天天想要减肥
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-15 8240次