减肚子的最好运动

减肚子一般没有最好的运动，但是减肚子可以做仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等运动。

1、仰卧起坐：

仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，锻炼的时候首先需要仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面、低头，然后还原成坐姿，以此方式连续进行，并且长时间坚持，就可以达到燃烧腹部脂肪，减肚子的目的。

2、俯卧撑：

仰卧撑是指身体仰卧，两首背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空，伸展肘关节，感受肘部舒展运动，长期坚持也可以达到减肚子的目的。

3、卷腹：

卷腹是腹部运动的一种，卷腹的时候可以平躺在瑜伽垫上、屈膝、双腿分开与肩同宽，双脚踩实，然后双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置，卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开，长期坚持也可以达到减肚子的目的。

建议平时养成好的习惯，合理饮食，合理运动，以防脂肪堆积过多，引起高血压、高血脂已经心脑血管疾病。