问减肚子上肉最有效运动

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• 儿童如何补钙最有效

  给孩子补钙是家长们众所周知的一件事，但是效果却有所差异，这可能是因为钙片的侧重点不同或者是因为吸收差导致的。家长们应该根据孩子的自身需求，在医师指导下针对性选择。常见的钙片有葡萄糖酸钙锌口服溶液、牛初乳加钙咀嚼片以及儿童维D钙咀嚼片。葡萄糖酸钙锌口服溶液含有葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌，适用于缺钙、缺锌导致的骨质疏松、手足抽搐、发育迟缓、厌食等症，婴幼儿以及孕妇都可以服用。牛初乳加钙咀嚼片含有钙、免疫球蛋白，既可以补钙又可以提高免疫力。儿童维D钙咀嚼片含有碳酸钙、维生素D，既可以补充钙的摄入量又可以促进吸收，预防佝偻病。牛初乳与儿童维D钙都适合4岁以上的儿童服用。所以，在医生指导下婴幼儿发育迟缓，可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，4岁以上儿童免疫力低可以服用牛初乳加钙咀嚼片，吸收差、有佝偻病可以服用儿童维D钙咀嚼片。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1446次

• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 182045次

• 怎么减肚子上肉
  要减掉肚子上的肉关键在于控制好晚餐，晚餐一定要低热量低脂，总热量不宜超过五百大卡，一般来说一个水果、两片面包或者一袋脱脂奶热量的就已经达到足够了，而且晚上一定不要再加餐，低脂低盐、丰富的水果、蔬菜、优质蛋白是早餐中餐的组成。平时要多喝水，尽量的不要喝饮料，饮料当中含有比较多的糖分，会经常让人不知不觉摄入很多的热量。除了少量的坚果之外尽量的不要吃零食，比如薯片一小袋的热量能够抵一顿正餐，除此之外不要熬夜，早点睡觉，保持良好的睡眠。此外要尽量的选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意长时间低强度，平板支撑能够更快的让肚子上的肉减下去。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-08 41478次

• 减脂肪肝最有效的运动
  减脂肪肝最有效的运动就是积极的进行有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等等，它们可以消耗身体的热量，有利于脂肪肝的恢复，有利于控制体重。同时，也可以锻炼我们的心肺功能，也有利于身体整体的健康。另外，一定要注意根据个人身体状况来选择合适的运动方式和运动量。要注意讲究方式方法，需要注意循序渐进，避免短时间突然的、大量的进行体育锻炼。这种情况达不到很好的治疗效果，反倒有可能加重身体的负担，反倒有可能引起运动系统的损伤。所以，脂肪肝病人进行体育锻炼也需要注意结合个人实际情况来决定，如果没有办法进行有氧运动，也可以考虑进行快走、慢走等等，最起码多运动比不运动更好，但是也需要注意避免过量的运动。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-19 4417次

• 怎么减肚子上肉
  病情分析：如果想要减去肚子上的肉，建议首先需要通过运动和饮食的控制，才能够达到去除身体上多余的脂肪和内脏囤积脂肪的目的的。建议可以做一些腰腹部的塑型，比如卷腹，平板支撑等等训练，对于腹部进行塑型，去掉小肚子等等都是有一定效果的。而在饮食上也需要注意不要吃热量含量比较高的食物，不要吃油炸的食品和高糖分的食品。而且在晚上睡觉前尽量不要吃东西，要坚持每天30~50分钟的有氧运动来达到消耗体内多余热量的作用，这样才能够有效去除肚子上的肉。意见建议：建议在运动减肥的时候一定要注意月经期不可以过度剧烈的运动，因为这样会容易导致月经量增多和小腹的坠胀不适感。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-09-11 1601次

• 腰椎管狭窄做什么运动最有效
  对于腰椎管狭窄仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的多注意休息就可以了，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等，也可以适当的进行游泳这些体育运动锻炼，俯卧撑、平板支撑以及拉单杠都是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-17 1903次

• 什么运动减脂肪最快最有效
  减脂肪没有最快最有效的运动，患者一般可以选择跳绳、游泳、爬楼梯、跑步等运动减脂肪比较不错。1、跳绳：跳绳属于有氧运动，而且燃烧脂肪的速度会比较快，可以锻炼全身的肌肉，从而能够消耗全身的脂肪，尤其是大腿、双臂以及臀部的脂肪消耗的速度最明显。2、游泳：游泳也是不错的有氧运动，不仅可以消耗身体多余的脂肪，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2866次

• 减内脏脂肪最有效的运动
  减内脏脂肪没有最有效的运动，一般比较有效的运动有腹式呼吸、有氧运动、瑜伽等运动。内脏脂肪是人体脂肪中的一种。与皮下脂肪不同，内脏脂肪主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用，对于我们的健康意义重大。但是内脏脂肪过多时，可能会引起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-17 6794次