问腰椎狭窄最好的运动是

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• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 38732次

• 腰椎管狭窄怎样治疗最好

  腰椎管狭窄是我们骨科的常见病和多发病。它主要是因为腰椎的退行性改变、间盘的突出、间盘的退行性变、韧带的肥厚、骨质的增生、椎体的不稳所引起的。它的治疗大多数可以采用保守治疗，只有个别病人需要手术治疗，手术治疗分为微创手术和开放性手术治疗，并且微创手术和开放性手术。它的具体的手术方法也是很多的，是要根据病人的症状、体征和医生所擅长的方式来最后决定。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 22951次

• 腰椎狭窄最好的运动方法
  腰椎狭窄主要是导致病人出现腰部疼痛，以及脊髓受压后出现的臀部下坠感觉，如果脊髓受压严重会出现双下肢的放射性疼痛。这种情况最好的锻炼方法：平时多吊单杠，起到腰椎牵引的作用，卧床期间可以多做以下三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼，以锻炼腰背部的肌肉力量，减轻腰椎的受力，从而缓解腰椎管狭窄的症状。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-02 16605次

• 腰椎狭窄不宜那些运动
  对于腰椎狭窄的患者不宜进行的运动主要是有腰部过度负重活动的运动都是不可以的，以免导致腰部椎体过度的受力，导致腰椎狭窄的加重，比如说长时间弯腰的运动，以及长时间伏案活动的运动。再就是蹲起、跑跳、登山的运动也要少做，并且骑自行车以及球类运动也不能做，以免导致腰部椎体受力加重，导致腰椎狭窄加重，并且可以在卧床期间加强腰部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构，从而避免腰椎狭窄的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-26 4111次

• 腰椎狭窄最好的运动是什么？
  病情分析：腰椎狭窄最好的运动就是锻炼腰背部的肌肉，例如在床上可以利用飞燕式、拱桥式或者平板支撑来锻炼。也可以通过游泳来锻炼，效果更好。意见建议：刚开始建议在床上先做拱桥式，动作相对简单，容易掌握。当腰背部肌肉完全适应之后，可以转为飞燕式或者平板支撑。锻炼的时候建议循序渐进，避免锻炼太过于剧烈。平时清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，保持健康的生活习惯。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-05-05 801次

• 腰椎狭窄不宜那些运动
  病情分析：腰椎狭窄不宜进行弯腰负重的运动，活动时应该佩戴腰带。平时可以进行局部热敷，按摩，牵引，针灸等治疗方式。疼痛明显时可以口服一些止痛消炎药物。意见建议：在日常生活中要注意多做运动，进行功能锻炼，但不要做过于激烈的运动，而造成腰椎间盘突出。锻炼时压腿弯腰动作幅度也不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成进一步的损伤。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 1701次

• 对腰椎颈椎最好的运动
  一般没有对腰椎颈椎最好的运动这一说法。适合腰椎颈椎的运动一般有游泳、瑜伽、散步、自行车骑行、慢跑等，运动方式因病情而异，建议在医生指导下进行。1、游泳：游泳是一项全身性运动，能够有效锻炼颈椎和腰椎周围的肌肉，同时在水中漂浮也可以减轻对椎间盘的压力。2、瑜伽：许多瑜伽动作可以有针对性地加强颈部和腰部的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-23 0次

• 腰椎管狭窄是怎么造成的
  腰椎管狭窄主要是由于先天性椎管发育不全或是由于腰椎炎症、腰椎退行性病变、外伤等引起的椎间椎管狭窄，会导致患者出现下肢麻木，无力等情况。及时到医院进行腰椎CT检查，明确腰椎狭窄的具体位置和情况，采取合适的治疗方案，大多通过消炎镇痛，活血化瘀的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次