为你推荐

• 戒手淫的方法有哪些

  第一、不要接触有色情的东西，现在网络比较发达，有很多途径可以让人接触到色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。第二、避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起做一些有意义的事情等，这样不容易想色情的东西。第三、睡觉时注意不要裸睡，因为会有直接的接触，会产生摩擦，比较容易产生手淫的欲望，所以在睡觉的时候最好穿着睡衣。第四、还需要转移注意力，比如玩游戏、出去走走或者唱唱歌等，总之把自己的注意力转移到别的地方去，对于戒除手淫很有帮助。

  

  01:31
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-04 11831次

• 什么是手淫

  手淫也称为自慰，定义是靠自己的能力宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手淫是正常的生理现象，各个年龄段的男女都可以有手淫行为，当然原因是不同的。儿童时期出现的手淫行为都是由于无意识的偶然玩弄生殖器，或者是因为穿紧身裤、骑跨活动时，因为摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并没有性高潮。成年以后男人和女人都可能在不经意间偶尔刺激生殖器官并达到高潮，从而一发不可收拾，养成手淫的习惯。不过手淫过度会影响到正常的工作和学习，所以要适当的控制自己，不要过度长期的手淫。

  

  01:14
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 24682次

• 怎么戒手淫
  ​首先树立正常的正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点必须有坚持的意志和毅力。避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床或抱枕而眠，保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性的器官的勃起和激发性冲动。万一手淫欲念不能控制时，应改变环境，和找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力放在学习上，手淫习惯多发生在晚上睡前，因为必须严格控制，此时的精神状态，以便尽快入睡，才能达到很好的效果，同时适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态。
  语音时长 01:31”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-17 40693次

• 戒手淫的方法
  1.不要接触色情的东西。现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片，视频，小说。如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。2.在洗澡时不要对着镜子。在洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多停留在私处，只要把私处清洗干净就可以了。洗澡时间不宜过长，一股到十分钟为宜。3.尽量不要一个人呆着。尽可能避免自己一个人独处，可以多找一些朋友一起玩儿，几个人在一起可以做一些比较有意义的东西，不容易想色情的东西。4.睡觉时穿著睡衣。如果裸睡，被子和私处会有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望，所以在睡觉的时候最好是穿著睡衣，减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。5.转移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想办法转移注意力，比如说可以玩游戏，出去走走，也可以唱歌，总之要把自己的注意力转到别的地方去。6.制定一个运动目标。运动对于手淫的克服是很有帮助的。运动能够让人有更好的意在志力来控制自己的行为。平时可以给自己定一个运动目标，经常进行运动。如果手淫的欲望比较强烈的话也可以去运动。
  语音时长 2:05”
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 121384次

• 怎样戒手淫
  性需求是正常成年男女的最基本的生理需求之一，在成长的过程中，或者具有规律的性生活之前，手淫是满足这种需求的基本方法之一。规律的手淫是没有坏处的，频繁剧烈的手淫可能会对身体造成一定的影响。建议锻炼身体，转移注意力。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-12-12 5205次

• 戒手淫的戒断反应
  病情分析：首先，需要纠正的是，不存在手淫的戒断反应。这种情况主要是见于青春期男性，可以发展至成年以后。偶尔手淫不会对身体有很大损伤，但长期会对身心有很大危害。意见建议：手淫会导致性功能障碍等情况的出现，引发焦虑等情绪，从而对人体身心造成伤害。所以，建议应该加强性卫生的知识普及，正确面对，防止对自己造成伤害。
  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2020-03-14 17023次

• 戒手淫期间总是失眠
  在戒除手淫的过程中，许多人可能会遭遇失眠的困扰。这种失眠状况通常与心理因素、生理调整以及生活习惯的改变密切相关。了解这些成因，并采取合理的应对措施，有助于缓解失眠，促进身心健康。心理因素是戒手淫期间失眠的重要原因。手淫往往与一定的心理依赖和
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 怎么戒手淫
  可以通过规律性生活、转移注意力、尽量避免独处、锻炼身体等方法来戒手淫。1、规律性生活：和性伴侣进行规律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，这是戒除手淫较合适的方法。2、转移注意力：日常生活中注意尽量找些其它的事情做，让自己忙起来，不要总是去想与性生活有关的事。当手淫的念头强烈时，可以通过背诵
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-02-03 0次