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• 吃红薯会上火吗

  烤红薯会上火，因为是通过烤制出来的，所以容易导致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的红薯，或者是将红薯切成块煲粥喝，就不会引起上火。红薯是有很多功效的，像红薯可以补中，可以和血，可以暖胃，还可以肥五脏。另外红薯还有丰富的淀粉、维生素和膳食纤维，这些都是人体必需的一些营养成分。另外它还有很多的钙、磷、钾等矿物质和亚油酸等，这些物质能够保持血管的弹性，对一些防止老年的心脑血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质是很好的，有效的抗氧化剂，它可以有效的驱除体内的自由基，对于心脑血管有很好的保护作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-01-26 14964次

• 糖尿病患者可以吃红薯吗

  糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当的少吃一些红薯。红薯中含有的碳水化合物以及糖分，比米和面中含量略高，尤其是糖分的含量相对较高。所以吃红薯，有可能会使餐后血糖升高，要注意适当的减少主食量。糖尿病患者空腹血糖，能控制在7毫摩尔每升以内；餐后2小时血糖，能控制在10毫摩尔每升以内；糖化血红蛋白能控制在7%以内时，说明血糖控制的尚可，这时候适当的吃一些红薯，增加一些甜食，不会过度的影响血糖。吃完红薯之后，要适时的进行检测餐后2小时血糖，看是否会造成餐后2小时血糖过高。如果血糖过高，说明吃的量过多，应当做出适当的调整；或可能由于血糖没有得到良好的控制，不适合吃红薯。

  

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  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-30 5026次

• 晚餐吃麦片能减肥吗
  这个是当然可以的。适当的吃麦片确实有一定的减肥功效，因为麦片当中还有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为白天中的高粘稠度可溶性纤维能够减慢胃部消化时间，加上吸水性较强，容易让人产生饱腹感，就是不饿。所以很多人吃完麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样，摄入的脂肪少了，身体自然而然就能瘦下来，所以有一定的减肥作用。
  语音时长 1:04”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 4085次

• 不吃晚餐能减肥吗
  很多人都会选择不吃晚餐来减肥，想要健康又有效其实是有前提条件的。第一，不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议下午要提前进餐，保证碳水化合物和脂肪摄入量成正餐少很多，但又同时蛋白质食物和膳食纤维的摄入量也不要太少。第二，睡前可以加一点夜宵，为了避免睡觉的时候感觉饥饿影响整个睡眠，可以在睡前1小时吃一些牛奶豆浆和水果、蔬菜的。第三，对于减肥的一些患者晚上尽量要早睡因为晚上再熬夜到很晚，肯定要感觉到饥饿，而且是身体比较疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一顿丰富的早餐。
  语音时长 1:12”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 96326次

• 晚餐怎样吃能减肥
  病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物总量，同时要控制好晚餐不要吃过多热量大的食物，这样才有助于减肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜，少吃一些主食，可以用米饭或者面作为主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分饱就可以，不要吃的太多。意见建议：建议晚餐不要吃过多的肉，否则容易导致人体内脂肪堆积，建议吃过晚饭后，可以适当的锻炼，比如健步走等，对减肥是非常有好处的。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-10-20 1503次

• 吃红薯减肥吗
  病情分析：适当吃红薯有一定的减肥作用。红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面有一定的作用。意见建议：减肥期间需要严格控制饮食，不吃油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。多参加户外运动，如跑步，跳绳等运动，促进体内新陈代谢。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 1602次

• 减肥晚餐可以吃玉米吗
  减肥期间的人群晚餐一般是可以吃玉米的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。玉米是禾本科的一年生草本植物，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是比较高的。玉米中含有的核黄素、维生素等营养物质，对人体是十分有益的。减肥一般需要养成良好的饮食习惯，要注意控制高糖食物，如蛋糕、奶茶等，少吃多餐
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 688次

• 晚餐可以只吃玉米和红薯吗
  正常情况下，晚餐可以只吃玉米和红薯，在吃这些食物时应注意摄入量，不可以一次性吃过多，以免增加胃肠道的负担。为了自身健康着想，在晚餐可以吃一些粗粮，比如玉米和红薯，这两种食物中的膳食纤维含量比较丰富，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，对改善排便不畅症状有帮助。在晚餐适量的吃玉米和红薯，还能够增加饱腹感，可以
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-14 0次