问吃红薯减肥吗

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• 吃红薯会上火吗

  烤红薯会上火，因为是通过烤制出来的，所以容易导致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的红薯，或者是将红薯切成块煲粥喝，就不会引起上火。红薯是有很多功效的，像红薯可以补中，可以和血，可以暖胃，还可以肥五脏。另外红薯还有丰富的淀粉、维生素和膳食纤维，这些都是人体必需的一些营养成分。另外它还有很多的钙、磷、钾等矿物质和亚油酸等，这些物质能够保持血管的弹性，对一些防止老年的心脑血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质是很好的，有效的抗氧化剂，它可以有效的驱除体内的自由基，对于心脑血管有很好的保护作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-01-26 14986次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2371次

• 减肥能吃红薯不
  想要减肥的人也可以适量的吃一些红薯，但不要吃得太多，因为红薯含有丰富的淀粉，所含的热量也比较高，如果吃得太多有可能会引起体重增加。很多人由于平常不注意控制饮食，经常吃一些比较油腻的食物，如油炸食品，动物的内脏，肥肉等，这些食物含有丰富的脂肪，如果吃得太多有可能会引起体重增加，出现肥胖，长期肥胖的患者，还有可能会出现脂肪肝，出现血脂异常，而且心脑血管疾病的发病风险也会大大提高，所以肥胖的患者要注意减肥。首先要注意不要吃脂肪含量比较高的食物，要多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这些食物所含的热量相对较低，不会引起肥胖，另外还要多参加一些体育锻炼，来达到控制体重的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 20884次

• 吃红薯便秘吗
  红薯是我们经常食用的主食之一，饱腹感很强，不过有的人吃红薯却总感觉到消化困难，甚至会引起便秘。一般来说吃红薯不仅不会便秘，而且具有通便的作用，红薯的味甘性温，能够滑肠通便，健胃益气，红薯中含有较多的纤维素，能在肠道中吸收水分来增加粪便的体积，从而促进排便。那么有些人吃红薯为什么会产生便秘的现象？首先是吃的太多，红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量的二氧化碳气体，容易造成腹胀打嗝，或者是放屁。红薯吃得过多，会引起肛门排气增多和肠胃的负担加重，从而导致便秘。还有一个原因就是生吃红薯，红薯中含有淀粉，淀粉的细胞膜不经高温被破坏难以被消化，而且红薯中的气化酶不经高温，之后会产生不适感也容易会引起便秘。那么哪些人不宜吃红薯？就是一些本身有消化不良的症状或者是胃肠道疾病，胃酸过多的人应谨慎吃红薯。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 49885次

• 吃红薯能减肥吗
  病情分析：这种也可能会出现一定的减肥作用。因为红薯属于粗粮，含有大量的纤维素，这种可以改善肠道的菌群，同时对于肠胃的消化的功能也有一定的作用，对于减肥也能起到一定的帮助。意见建议：减肥本身就是一个循序渐进的过程，需要多注意饮食，以清淡的食物为主，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-13 1904次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  病情分析：晚上吃红薯是能起到减肥效果的，因为红薯本身的能量比较低，同时又具有饱腹感，晚餐吃红薯的话能够避免摄入其他食物。意见建议：对减肥人群来说，晚餐可以把红薯当作主食，同时可以搭配一些蔬菜和水果，例如热量低的芹菜、黄瓜、胡萝卜等。除了饮食减肥外，减肥人群也可以通过运动来提高减肥效果，平时可以坚持饭后漫步1小时或者慢跑半小时等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 8404次

• 吃红薯减肥吗
  吃红薯并不能减肥，红薯只是普通的食物，并不能起到减肥的效果，可以通过运动的方式减肥。红薯是一种比较常见的食物，可以帮助身体补充营养，但是并没有治疗疾病的效果，也不能起到减肥的作用，红薯是一种营养价值比较高的食物，通常含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化排出体内毒素和大量有害物质，还可以促进胃肠道
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 2199次

• 红薯减肥吗
  红薯一般不减肥，适量的吃一些红薯，有利于身体健康。红薯是一种常见的食物，红薯中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素。适当的吃一些红薯，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。同时红薯中含有大量的膳食纤维，适当的吃一些红薯，可以有效的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-06 6898次