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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7389次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3798次

• 晚餐吃麦片能减肥吗
  这个是当然可以的。适当的吃麦片确实有一定的减肥功效，因为麦片当中还有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为白天中的高粘稠度可溶性纤维能够减慢胃部消化时间，加上吸水性较强，容易让人产生饱腹感，就是不饿。所以很多人吃完麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样，摄入的脂肪少了，身体自然而然就能瘦下来，所以有一定的减肥作用。
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  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 4105次

• 晚饭不吃能减肥吗
  如果不吃晚饭，中午和早起吃的比较多，也并不能起到减肥的作用，反而还会导致出现胃部不舒服，出现胃肠功能紊乱引起消化系统疾病的发生。如果想减肥也最好做到养成良好的三餐习惯，注意尽量少吃主食，少吃肥腻的肉食，适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于促进代谢，促进体内食物的排泄，有利于起到辅助减肥的作用。平时要注意多运动促进体内脂肪的代谢，有利于减肥，如果想减肥也应该注意科学减肥，不要通过不吃饭这种方式来减肥。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-04 3791次

• 晚餐怎样吃能减肥
  病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物总量，同时要控制好晚餐不要吃过多热量大的食物，这样才有助于减肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜，少吃一些主食，可以用米饭或者面作为主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分饱就可以，不要吃的太多。意见建议：建议晚餐不要吃过多的肉，否则容易导致人体内脂肪堆积，建议吃过晚饭后，可以适当的锻炼，比如健步走等，对减肥是非常有好处的。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-10-20 1503次

• 不吃主食能减肥吗
  病情分析：不吃主食有减肥效果，主食当中的热量比较高，吃大量的主食会让脂肪在人体当中大量囤积，进而使身体变胖。但是长期不吃主食容易对身体造成伤害，这是一个非常不健康的行为。意见建议：减肥期间未必一点主食都不能吃，为了防止脂肪大量聚积于体内，大家应当试着多吃一点粗粮，以粗粮作主食不会妨碍减肥瘦身，反而对减肥瘦身更加有疗效。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 3909次

• 不吃晚餐真的能减肥吗
  不吃晚餐不一定真的能减肥，因为不吃晚餐没有热量的摄入，以及食物的体重，可能会使患者的体重变轻，但是达不到减肥的目的。身体没有食物的摄入就不会使体重增加，但患者一旦恢复饮食，不仅会使体重恢复到原来的数值，还可能会出现比之前更重的现象，所以不吃晚餐不一定能减肥。患者如果想减肥的话，需要进行科学饮食以及运
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 205次

• 不吃早餐能减肥吗
  不吃早餐不能减肥。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1815次