晚餐怎样吃能减肥

女, 25岁

2020-10-20 1512次

病情描述:

晚餐怎样吃能减肥

医生回答

病情分析:

首先就是要注意控制好晚餐的食物总量,同时要控制好晚餐不要吃过多热量大的食物,这样才有助于减肥。可以多吃一些清淡的水果或者蔬菜,少吃一些主食,可以用米饭或者面作为主食,搭配青菜等蔬菜,一般吃七分饱就可以,不要吃的太多。

意见建议:

建议晚餐不要吃过多的肉,否则容易导致人体内脂肪堆积,建议吃过晚饭后,可以适当的锻炼,比如健步走等,对减肥是非常有好处的。

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