断奶后减肥黄金期

断奶三个月后是减肥的黄金期,这个时期可以使用下列的方法来减肥:

喝水瘦身法。水是生命之源,小小的一杯水,对于妈妈产后瘦身减肥可以起到很大的作用。一般来说妈妈们在早、中、晚三个时间段中合理地进行水摄入,可以有效的达到减肥的效果。

早晨可以喝杯暖水清肠胃,早晨起床在吃早餐之前先喝一大杯温开水,这样有助推动肠胃蠕动,产生便意,帮大肠来一次清晨大扫除,肚子会明显的减下去。

中午一杯水,餐前饮水减食量,可以尝试在每顿饭前尽量的饮一杯清水,喝饱了五脏,可以有效的降低饮食的摄入量。

晚上一杯水,可以喝水瘦身消脂肪。正确的饮水瘦身法,是借着摄取蛋白质和蔬菜,以抵消和降低对碳水化合物和糖分的摄取量,此外要注意吃东西时必须要细嚼慢咽。

以上内容仅供参考

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