五谷豆浆的好处

五谷豆浆是将黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养丰富，易于消化，具有补充营养、润肠通便、美容养颜等功效。

1、补充营养：五谷豆浆中含有黄豆、玉米、小米、红豆等多种五谷杂粮，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等，食用后可以为机体提供能量和热量，有补充营养的作用。

2、润肠通便：五谷豆浆中含有大量的膳食纤维，其中黄豆味甘、性温，可宽中下气，利大肠，消水肿、痘痈，玉米中的纤维素含量较高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，小米味咸、淡，性微寒，可补虚损、益丹田、开脾胃、利小便，故经常饮用五谷豆浆，有润肠通便的效果。

3、美容养颜：五谷豆浆中的维生素C等成分有抗氧化作用，可促进肌肤细胞新陈代谢，且五谷豆浆中的膳食纤维丰富，可润肠通便，有利于及时排出体内的有害物质，所以五谷豆浆有美容养颜之功效。