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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13706次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95287次

• 晚上吃苹果减肥吗
  晚上吃苹果减肥的作用不是太明显，但是晚上吃一个苹果是非常好的生活习惯。减肥应该按照一些合理的方案来进行，首先要明确肥胖的原因是否有不合理的生活饮食习惯，是否缺乏体育锻炼等。应该按照科学的方案来进行减肥，首先调整生活饮食结构，不要暴饮暴食，减少高脂高热量地饮食摄入，不吃零食。同时应该注意多参加一些体育锻炼，可以循序渐进地增强锻炼的强度，必要的时候可以到一些健身场所进行适量地运动，可以在健身教练地指导下来进行减肥。苹果是非常常见的水果含有丰富的维生素对人体是非常有好处的，可以补充丰富的维生素，另外还可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其对于饮食不好的病人或者说是睡眠不好的情况下，可以适当的吃一些苹果。同时吃苹果对于改善肠道的功能是有好处的，可以作为减肥的辅助方法。
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  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 71969次

• 饭后吃苹果可以减肥吗
  饭后吃苹果是可以减肥的，苹果减肥的方法有：一，连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止。三，不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。四，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，而避免农药的残存。五，在这三天内，口渴时可以喝开水或是没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红花茶，鱼腥草茶等。六，减肥期间，你的肠胃会很敏感所以要避免含有咖啡因的饮料，例如红茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等。以免肠胃不适。七。在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点:三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔弱，味觉也会变得很敏感，而且胃也会变小。第四天开始饮食要慢慢的恢复，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天最好先从吃粥吃豆腐等开始减肥后恢复饮食时饮食要清淡而且不要过量，减肥的效果才会持续。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 31150次

• 晚上吃煮苹果能减肥吗
  病情分析：晚上吃煮苹果可以帮助减肥。因为苹果里面含有丰富的果胶以及膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，对肥胖患者有一定的作用。意见建议：减肥期间每餐只吃七分饱，尽量吃一些蔬菜，水果等低热量的食物，不要吃零食，宵夜。每天坚持锻炼身体，促进血液循环， 尽量少吃高热量的食物，避免暴饮暴食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 7911次

• 晚上吃一个苹果可以减肥吗
  晚上吃一个苹果可以起到减肥瘦身的功效，建议为了减肥，可以适当通过增加一些体育运动。可以有氧运动和无氧运动相结合，但是一定要坚持，同时建议在减肥的同时，不要吃太油腻的食物。建议多吃蔬菜和水果，多喝水。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-15 2404次

• 减肥晚上吃半碗米饭可以吗
  减肥晚上吃半碗米饭是可以的，但是减肥还需要配合有氧运动才能达到理想的效果。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，因此需要平时合理均衡的营养，控制热量的摄入，形成能量缺口，同时配合运动才能真正消耗脂肪，两者结合才可以更快达到减肥的效果。减肥期间饮食要做到荤素，粗细搭配，一日三餐定时定量，平时
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 754次

• 胃炎吃苹果可以吗
  患有胃炎的患者可以吃苹果，苹果中含有大量的维生素c，以及少量的微量元素，维生素c对胃炎的黏膜有修复作用。患有胃炎的患者可以经常吃苹果、梨、香蕉等水果，对胃黏膜的修复有很大好处，还可以吃新鲜的蔬菜。饮食一定要注意劳逸结合，改善体质，锻炼身体，对胃黏膜修复，胃肠功能恢复都有很大的帮助。胃炎多数是胃黏膜充
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次