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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13991次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95675次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 28892次

• 睡觉前吃苹果减肥吗
  睡觉前吃苹果，考虑是不会起到减肥的效果。苹果虽然对于减肥方面是有一定的帮助作用，睡前食用的话对于人体健康时未必合适的，可能会影响肠胃的消化吸收和睡眠质量，要注意为好。一般睡前两个小时都是不太建议进食，也不能饮食过量、过饱，想要减肥要注意适当的多做一些有氧运动，要每天坚持。饮食方面也要多加注意，饮食应该以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水。要注意适当的多休息。同时要注意保持心情舒畅，切记要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 24477次

• 晚上吃煮苹果能减肥吗
  病情分析：晚上吃煮苹果可以帮助减肥。因为苹果里面含有丰富的果胶以及膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，对肥胖患者有一定的作用。意见建议：减肥期间每餐只吃七分饱，尽量吃一些蔬菜，水果等低热量的食物，不要吃零食，宵夜。每天坚持锻炼身体，促进血液循环， 尽量少吃高热量的食物，避免暴饮暴食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 8111次

• 吃苹果减肥吗
  病情分析：吃苹果只能起到间接减肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加饱腹感，减少主食的入量，间接达到减肥的目的。如果已经吃完饭,再吃苹果，肯定是不会减肥的。意见建议：减肥最主要的办法就是改变生活方式，一定要戒烟戒酒。吃东西细嚼慢咽，延长进食时间，选用比较小一些的餐具，这些都是可以减肥的生活方式。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2101次

• 减肥晚上吃苹果可以吗
  减肥晚上吃苹果一般是可以的，但是需要注意适量。苹果的热量是比较低的，而且苹果的营养价值比较丰富，里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、铁元素、钾元素等，适当的吃能够补充身体所需的营养。此外，苹果里面还含有丰富的膳食纤维，适量的吃苹果，还能够从一定程度上促进肠胃蠕动，帮助消化。减肥晚上适
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1000次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 408次