问晚上吃煮苹果能减肥吗
病情描述:
晚上吃煮苹果能减肥吗
答医生回答
病情分析:
晚上吃煮苹果可以帮助减肥。因为苹果里面含有丰富的果胶以及膳食纤维,可以起到润肠通便的效果,对肥胖患者有一定的作用。
意见建议:
减肥期间每餐只吃七分饱,尽量吃一些蔬菜,水果等低热量的食物,不要吃零食,宵夜。每天坚持锻炼身体,促进血液循环, 尽量少吃高热量的食物,避免暴饮暴食。
病情分析:
晚上吃煮苹果是能够起到减肥效果的,因为苹果中富含的维生素以及膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,从而增加排便量,由此可以起到减肥的效果。
意见建议:
减肥人群在晚上八点以后尽量避免食用其他吃食,尽量做到少食多餐,多吃蔬菜和水果,避免吃油炸食品。平时也可以进行体育锻炼,来促进卡路里的消耗,从而起到减肥的效果。
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说,要求就是饮食所摄入的量,要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物,都会提供给机体正常的生理代谢的作用,所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用,只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说,一般少量的吃对于减肥来说的话,没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大,反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物,属于含糖量中等的食品,含糖量在15%以上,所含的绝大部分,是果糖,一般都是单糖吸收,相对来说比较快,容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说,对于减肥没有太多的作用。01:46
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晚上吃煮鸡蛋好吗晚上吃煮鸡蛋是可以的,因为煮鸡蛋是有丰富的优质蛋白质,而且是非常容易消化吸收的,晚上吃煮鸡蛋是可以的,但是不建议多吃。一般的是提倡早饭后,可以多吃煮鸡蛋,但是一天的量,最好不要超过两个,吃多了很容易引起高脂血症。鸡蛋是有很多功效的,首先鸡蛋有很好的益智益脑的作用,鸡蛋对中枢神经系统和人的生长发育,有很大的功效,而且其中还有的胆碱,可以促进人的记忆力,可以对人的记忆力,有很好的提高的作用。另外鸡蛋,有很好的保肝、护肝的作用,鸡蛋中的蛋白对肝脏的组织,有很好的修补的功能,另外鸡蛋黄中的大豆卵磷脂,可以促进肝细胞的再造,还可以提升血浆蛋白的量,然后提高身体的新陈代谢和免疫的功能。另外鸡蛋里边,还有丰富的卵磷脂,尤其是鸡蛋黄中的含量更高,它可以有效的降低胆固醇,所以鸡蛋黄是可以吃的。很多人吃鸡蛋的时候,都把鸡蛋黄扔掉,这是不对的,这种卵磷脂,可以有效的预防对动脉硬化,对于防治心脑血管疾病有很好的治疗作用。另外鸡蛋中含有丰富的硒元素,硒对癌症有很好的防治和治疗的作用。所以鸡蛋是可以适量吃的,睡觉前建议少吃一点,这样对身体有一定的好处。02:16
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吃煮鸡蛋能减肥吗吃煮鸡蛋能辅助减肥。鸡蛋用来煮着吃,热量能降到最低,把握煮鸡蛋的时间。水煮蛋减肥法中,最重要的是吃水煮蛋,而水煮蛋并不是煮的时间越长越好,煮沸时间过长的鸡蛋,在人体内消化需要的时间更长。水煮蛋需要搭配其它的食物同食,这样才能减肥,比如水煮蛋加酸奶,鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘,起到减肥瘦身的效果。而且,水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加饱腹感,减少食物的摄入,让热量摄入变少,从而达到减肥瘦身的效果。语音时长 1:40”
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晚上吃苹果减肥吗晚上吃苹果减肥的作用不是太明显,但是晚上吃一个苹果是非常好的生活习惯。减肥应该按照一些合理的方案来进行,首先要明确肥胖的原因是否有不合理的生活饮食习惯,是否缺乏体育锻炼等。应该按照科学的方案来进行减肥,首先调整生活饮食结构,不要暴饮暴食,减少高脂高热量地饮食摄入,不吃零食。同时应该注意多参加一些体育锻炼,可以循序渐进地增强锻炼的强度,必要的时候可以到一些健身场所进行适量地运动,可以在健身教练地指导下来进行减肥。苹果是非常常见的水果含有丰富的维生素对人体是非常有好处的,可以补充丰富的维生素,另外还可以有一定的安神,催眠方面的作用,尤其对于饮食不好的病人或者说是睡眠不好的情况下,可以适当的吃一些苹果。同时吃苹果对于改善肠道的功能是有好处的,可以作为减肥的辅助方法。语音时长 01:42”
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晚上只吃苹果不吃饭能减肥吗病情分析:晚上只吃苹果不吃饭能够减肥。苹果中的纤维素、钙离子、果酸、果糖含量比较丰富,含有的热量却比较低。晚上吃苹果可以增加饱腹感,并且可以为机体代谢提供能量,不会导致热量堆积。意见建议:但是晚上不要吃太多苹果,容易腹胀,还会刺激胃黏膜。合理的运动以及合理的搭配饮食,才是减肥的正确途径。
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吃煮鸡蛋能减肥吗你好,可以的,吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应该营养均衡搭配。
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绿茶煮苹果喝能减肥吗绿茶煮苹果喝一般情况下不能减肥,通常任何食物都不能减肥。减肥期间的人可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉等,同时还可以适当的喝一些绿茶煮苹果,能够补充身体所需要的膳食纤维,促进肠胃蠕动,对减肥有一定的辅助作用。喝绿茶煮苹果减肥是没有科学依据的,如果经常喝绿茶煮苹果可能还会导致体内营养素缺
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睡前吃苹果能减肥吗睡前吃苹果正常情况下不能减肥。肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量,并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖,而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化,并且还有可能会导致身体出现长胖的情况,所以不能减肥。减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物,比如燕麦片、玉米以及荞麦等,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物消化