问晚上吃煮苹果能减肥吗
病情描述:
晚上吃煮苹果能减肥吗
答医生回答
病情分析:
晚上吃煮苹果可以帮助减肥。因为苹果里面含有丰富的果胶以及膳食纤维,可以起到润肠通便的效果,对肥胖患者有一定的作用。
意见建议:
减肥期间每餐只吃七分饱,尽量吃一些蔬菜,水果等低热量的食物,不要吃零食,宵夜。每天坚持锻炼身体,促进血液循环, 尽量少吃高热量的食物,避免暴饮暴食。
病情分析:
晚上吃煮苹果是能够起到减肥效果的,因为苹果中富含的维生素以及膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,从而增加排便量,由此可以起到减肥的效果。
意见建议:
减肥人群在晚上八点以后尽量避免食用其他吃食,尽量做到少食多餐,多吃蔬菜和水果,避免吃油炸食品。平时也可以进行体育锻炼,来促进卡路里的消耗,从而起到减肥的效果。
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说,要求就是饮食所摄入的量,要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物,都会提供给机体正常的生理代谢的作用,所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用,只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说,一般少量的吃对于减肥来说的话,没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大,反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物,属于含糖量中等的食品,含糖量在15%以上,所含的绝大部分,是果糖,一般都是单糖吸收,相对来说比较快,容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说,对于减肥没有太多的作用。01:46
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